腱鞘炎怎样应对好得快?如何消除?告诉你一个方法快速应对！

腱鞘炎怎样应对好得快?如何消除?告诉你一个方法快速应对！

随着现在的工作节奏越来越快，工作强度也在不断加大，越来越多在电脑前办公的上班族都有腱鞘炎的困扰。

我之前也是深受腱鞘炎折磨的一名患者，而且我的腱鞘炎总是反反复复，非常烦人。后来尝试了很多办法，总算是消除了腱鞘炎！今天就把我成功消除腱鞘炎的心得分享给大家！

1、注意手部保暖

很多人往往忽视的一个问题就是手部保暖对于腱鞘炎的影响。除了手部长期劳损导致的腱鞘炎之外，手部受寒也是导致我们患上腱鞘炎的问题之一。因此在日常生活中，我们尽量要用温水洗手、洗碗等，避免受寒刺激手部，加重腱鞘炎的症状。

特别是年龄大的患者更要注意手部的保暖，老人的手部血管等更为脆弱，更容易受到寒气的侵袭。

2、科学用yao

关于消除腱鞘炎的yao物是很多的，类型也很丰富，口服的，贴的、敷的、喷的等等，鱼目混珠，我们在选取yao物的时候也要特别留心。

我之前用的是万. 立. 芙. 腱鞘膏，这是我用的还不错的外用yao。它是纯中药萃取而成的中yao膏，不含其他的化学成分。

刚使用的时候，会感觉到凉凉的，过一会就会开始微微发热，这就是它里面的yao物在发挥作用了。

我之前是每天涂两次，坚持这么使用了有一个多月的样子，我手腕疼痛的情况就已经完全消失了！后面我又用了一段时间巩固一下效果，说实话确实不错，到现在我的腱鞘炎也没有再复发过！

3、日常防护

除了刚刚说到的注意手部保暖之外，我们还要注意一些其他的日常习惯来预防腱鞘炎：

（1）控制关节活动频度，避免长时间频繁使用大拇指，如打手机游戏等

（2）多吃含维生泰的水果蔬菜，多摄入优质蛋白质，避免刺激性食物；

（3）严格戒烟，防止烟中的刺激物影响病情恢复。

以上就是本次内容的分享了，希望能对大家消除腱鞘炎有所帮助！