爱“膝”生活——膝关节疾病的预防

　　天气转忽冷忽热，关节炎又开始困扰着很多患者。其中，膝关节炎又是不可忽视的一种。在日常生活中，可以采取有效的措施预防膝关节炎的加重，特别对于中老年人。那在日常生活中到底要怎么做才能保护我们自己的膝关节呢？

　　第一慢下楼梯，对我们膝盖伤害最大的就是下楼梯这个动作。每当下楼梯的时候，膝关节承受了相当于我们体重四倍的一个冲击力，如果你是快速下楼,速度越快 冲击力也就越大，所以老年人请尽量慢行。

　　第二常戴护膝，常戴护膝有两个好处，一是起到支撑和保护的作用二是对老年人来说主要是防风寒。

　　第三锻炼腿肌，把周围的肌肉，锻炼的比较结实，有强度，让它能更好的保护我们的骨骼，避免关节炎的发生。

　　第四足浴暖膝，每天泡脚可以促进血液循环，也会祛湿驱寒，对于关节炎，会有很大的帮助。

　　一旦出现关节疼痛、肿胀等早期症状，应积极寻求关节外科医生诊治，配合医生规范的治疗，而不能认为膝关节炎是小病，没有接受有效治疗，关节病损必然越来越严重。