如何快速自律？懂了这个道理，你会忍不住自律

1计划时间设定为今天别等明天

2事件思维 自律是事件（时间X)

3（越控制越完蛋）承认欲望，对自己说我注意到一个想法，我想。。。

4转变身份（我就是一个自律的人

天哪，为什么要100字以上的笔记，对人脑来说，极简才是最有效的