肚子大内脏脂肪多，坚持收腹操跟练15天，瘦了再就别练了

仰卧，两臂举过头顶，十指交叉握紧，交替屈膝抬腿，手触膝盖。20次。

屈膝摆臂，20次。

曲膝交叉抬腿，20次。

两腿屈膝，并拢抬起，左右倾斜，20次。

两腿屈膝，自然呼吸小腹收紧，两腿脚跟点地，依次抬起，20次。