“我挺正常的，也需要心理咨询吗？”

后台经常会收到读者的提问“我这个情况需要咨询吗”“医生建议我来咨询，这个问题很严重吗？”

似乎在大众眼里，心理咨询似乎是一种压箱底的不传之秘，只有当来访者陷入极大痛苦时，或被诊断成某种障碍时才使用的治疗手段。

这种看法其实是对心理咨询的误解。

我们不需要“有病”，就可以接受心理咨询服务

有些人在困境前感到挣扎，但在他们还未感到筋疲力尽之前，会对于是否去咨询感到十分犹豫，他们下意识地觉得自己不需要。

确实，心理咨询有时会在精神科医生的建议下进行。但是更多时候，心理咨询服务的对象是有一般心理问题的来访者，也就是大众眼里的「正常人」。

心理咨询也从来没有被框定成某种拯救或医疗性的工具，它完全可以是辅助的、简单的。无论是生活中的琐事、学业工作得不顺、还是关系中的冲突，都可以是我们和咨询师分享的议题。

痛苦不分深浅

另一个大众对咨询的误区是：“我很痛苦，痛苦到无法自我排解，才需要咨询师介入。”但正如年少成名的钟美美曾说过：痛苦不分深浅。旁人眼中再小的痛苦对于正在经历着的人来说，可能就是一场暴风雪。

正如同美国心理学协会（APA）建议的那样：当某件事给你造成痛苦，或干扰了你生活的正常节奏时，就可以考虑接受心理咨询/治疗，不需要等痛苦积攒起来无法处理时再行动。

有一些信号可以帮助我们审视自身的情况：

- 每天至少花一个小时思考、处理这个问题；

- 这个问题会导致尴尬，或让自己想要避开别人；

- 这个问题降低了生活质量；

- 这个问题对学校、工作或周围人际关系产生了负面影响；

- 已经开始尝试改变生活或养成的习惯来解决这个问题。

如果遇到了上述的几个情况，或者没来由地感觉到无助，心理咨询也可以帮助我们减少它们的影响。特别是当我们感到失控，或情况开始给他人带来负面影响时，那么寻求来自外界的帮助就是一个不坏的选择。

归根结底，是否愿意寻求专业的心理帮助，是一件由个人决定的事情。最重要的是，我们应该知道，很多路，我们不必一个人走。

咨询也是我们认识自身的方法

这个世界上其实没有那么多所谓的“不正常”，大多数人是既正常、又不同的。

心理咨询的目的也不是为了消除我们身上与他人不同的地方，甚至不是为了给当下困扰我们的问题找一个答案，而是为了在咨询中提升对自我的认识，从而更好地提升自己和问题共处的能力。

在生活里，我们有时会把所经历的一切不顺遂归结于外界因素，简单地将自己与问题的发生做切割，却也错失了看见自己、并向内生长的机会。只要我们想更深层次地进一步了解自己、认识自己，那就可以去试一试心理咨询。

咨询的过程中，咨询师会反馈来访所说的内容，帮来访用新的视角，去看待自己所说的话，以便对进行更透彻的审视。

我们也得到一个可以从自我局限中走出来的机会，看到一个完整的、动态的、变化的自我。并对得到的评价进行思考，无论是正面还是消极的评价，都让我们有了进一步认识自己的可能性。

在这段关系中，咨询师与来访者更像是一对工作伙伴。　

心理咨询或许不是解决一切问题的万能钥匙，但它是每个人改善自身的良好开端。我们真诚地希望能够陪伴、帮助每一个来访共同度过生活中的困境，一起收获成长。