怎么做，才能比别人更聪明地摆烂？

优质摆烂

1.持久力

⑴中间状态：不过分努力和摆烂

例：VR健身(羞耻感) 快煮餐(难吃，别问)

⑵心流

定下难以实现的常规目标×

适度承压✓

⑶破局力

不必拘于常规

2.回复力

⑴被动休息× 例：刷剧刷短视频

主动休息✓ 例：冥想正念 收碗阅览江山

⑵暗示

3.清晰力

⑴避难趋易急于求成

责怪外界和自我×

面对自己

总结：找到平衡点