你家是否经常趴着歪颈睡觉？千万要当心脊柱侧弯！

    人在我们的日常生活中，我们可能会忽视一些不正确的姿势，然而这些姿势却可能给我们的身体带来严重的伤害。其中之一就是脊柱侧弯！

脊柱侧弯是什么

    脊柱侧弯是指脊柱的一个或数个节段在冠状面上偏离身体中线向侧方弯曲，形成一个带有弧度的脊柱畸形，通常还伴有脊柱的旋转和矢状面上后突或前突的增加或减少，同时还有肋骨左右高低不等平、骨盆的旋转倾斜畸形和椎旁的韧带和肌肉的异常，它是一种症状或X线体征，可由多种疾病引起。脊柱侧凸通常发生于颈椎、胸椎或胸部与腰部之间的脊椎，也可以单独发生于腰背部。侧弯的出现在脊柱一侧，呈"C"型;或在双侧出现，呈"S"型。

容易引起脊柱侧弯的原因

    在我国，许多人脊柱侧弯的原因通常都是由于不良的姿势习惯、缺乏运动等造成的。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应怀疑“脊柱侧弯”了

1.  趴桌歪颈

    这是大部分在上学的青少年会经常做的一个动作，趴在桌子上侧着脖子休息，如果头部长期保持一个方向，容易导致颈椎受力不均衡，进而引发脊柱侧弯。

2.  长期使用单肩包

    长期背着单肩包上下学（班），会导致肩部两边受力不平衡，压力集中在一侧肩膀上，负重侧肩膀会习惯上向上提，导致肌肉失衡，久而久之产生脊柱侧弯。老年人更是不宜长时间单肩负重，所以外出时最好不要携带过重的单背包。

3.  经常侧躺

    长期保持固定姿势侧躺，相当于让骨盆也总位于“侧面”，腰椎也会随之旋转。 因此，长期这样睡觉可能会导致脊柱侧弯！

4.过度使用电子设备

    过度使用手机和其他电子设备也会增加患上脊柱侧弯的风险。当低头看手机时，颈部和背部承受了巨大的压力。长时间保持这个姿势不仅容易导致颈椎疼痛，还可能对脊柱造成长期的不良影响。

脊柱侧弯的危害

1.影响体态及心态

    一般脊柱侧弯很难在早期发现，很多患者都是等到出现了明显的畸形，发生了脊柱弯曲、背部不对称地隆起、含胸哈背的现象，不少患者的胸后背部隆起一个肋峰，又称为剃刀背的时候才被发现，这时患者的体形受到了明显的影响，自自信受挫，不利于心理健康。

2.心肺安全

    脊柱侧弯还会影响到患者的心肺健康。这也是脊柱侧弯的危害中都有的一点，由于脊柱侧弯发生在胸腰段居多，可能会压迫肺脏，会出现肺功能障碍，随着侧弯加重，还可能影响循环，出现心脏功能障碍，活动量稍大即出现心慌气短。

3.肌肉不平衡

    脊柱侧弯会导致身体的重心发生改变，进而使得肌肉出现不平衡。例如，当脊柱向一侧倾斜时，相应的肌肉也会受到牵拉和拉伸。这样一来，就会出现一侧肌肉过度紧张、另一侧肌肉过度松弛的情况。长期下去，这种不平衡可能导致骨骼畸形加重，并进一步影响身体的正常运动。

4. 增加其他骨骼问题风险

    脊柱侧弯往往与其他骨骼问题密切相关。例如，当脊柱出现侧弯时，可能还伴随着其他畸形，如颈椎前凸或胸椎后凸等。脊柱侧弯也会导致脊柱受力不均匀，使得侧弯处的骨骼承受较大压力。长期下来，这种不均匀的负荷会导致侧弯处的骨质疏松，使得患者更容易发生骨折。这些问题相互影响、相互加重，最终可能导致更严重的骨骼疾病，如脊柱裂、骨质疏松等。

    综上所述，脊柱侧弯对身体健康造成了严重的危害。因此，在日常生活中我们要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持一个不良的姿势。此外，对于已经发生脊柱侧弯的患者，应及早就医，接受专业治疗和康复训练，以减轻症状并防止进一步恶化。只有保护好我们的脊柱健康，才能拥有一个健康的身体。

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