肝血少会造成梦多，中医食疗教你补足肝血，睡得踏实，气色好

中医常讲“肝血足而体康，肝血亏而体弱”，可肝血究竟是什么？首先让我们来了解一下，肝血究竟是什么。在中医理论中，肝脏被视为储存血液的重要器官，它不仅起到血液供应的作用，还维持了我们身体各个部位的正常功能运转。肝血的充盈与否与我们的健康息息相关。

肝血少是肝脏功能失调的一种表现，它可能由多种原因引起，如长期疲劳、情绪波动、营养不良等。当肝血不足时，我们就容易出现频繁做梦的情况。梦境的产生与肝脏在中医中的功能密切相关，当肝血不足时，肝脏的功能受到影响，导致大脑神经活动的异常，从而让我们在睡眠中频繁产生各种梦境。

频繁做梦虽然听起来似乎无伤大雅，但实际上它会对我们的身体和心理健康造成一定的危害。首先，频繁的梦境会使我们的睡眠质量下降，导致白天精力无法充沛，影响工作和学习。其次，做梦过多还可能引发焦虑、抑郁等心理问题，给我们的心理状态带来困扰。更重要的是，肝血少可能是某些疾病的信号，如贫血、肝功能异常等，因此我们应该及时关注并补充肝血。

那么，如何通过食物来补足肝血呢？中医食疗为我们提供了很多有效的选择。下面，我将为大家介绍一些补充肝血的食物：

鸡肉：鸡肉是一种营养丰富的食材，其中含有丰富的血红蛋白和铁元素，对补充肝血十分有效。

黑豆：黑豆是中医中常用的补血食物，富含大量的维生素B和矿物质，有助于提高血红蛋白的含量。

红枣：红枣是一种常见的中药食材，它具有养血益气的作用，补充肝血的效果非常显著。

菠菜：菠菜含有丰富的叶绿素和铁元素，对于调节肝血供应非常有益。

除了以上的食物之外，还有许多其他食材也可以帮助我们补充肝血，例如芝麻、黑木耳、核桃等。根据自己的口味和需求，可以选择适合自己的食材进行补血食疗。

提到补充肝血，我还想向大家介绍一种非常具有功效的滋补品——灵芝孢子粉。灵芝孢子粉被誉为天然的补品，它富含多种营养成分，对于调节肝血十分有效。灵芝孢子粉中的活性成分能够促进肝脏的新陈代谢，提高肝血的生成，从而增强我们的睡眠质量，改善气色。此外，灵芝孢子粉还具有增强免疫力、抗氧化等多种功效，对于我们的整体健康有着很好的保护作用。

在当下，有这几款品质、功效都不错的灵芝孢子粉品牌，接下来我为大家简单介绍，以便于大家可以清晰了解。

一、芝康纪牌灵芝孢子粉

作为天然、安全、有效的养生产品。芝康纪牌灵芝孢子粉受到了广大消费者的喜爱。在有效成分——灵芝三萜的含量方面，芝康纪远超同市场的其余灵芝孢子粉，以100克为标准，其含有的三萜的净含量保持在15克以上，这为产品的滋补功效提供强大的保障。

其次，芝康纪牌灵芝孢子粉采用了先进的破壁技术，确保了产品的营养成分全部释放。其经过严格的筛选、清洗、破壁等多道工序，确保产品的纯净度和品质。此外，芝康纪牌灵芝孢子粉还采用无菌包装，确保产品在生产过程中不受污染，让消费者安心食用。

二、寿仙谷灵芝孢子粉

寿仙谷灵芝孢子粉是一款被誉为“医用级”的产品，其每小包的净含量在150g左右，以其药用价值和品质受消费者青睐，产品质量以及功效方面有保障。

三、芝人堂灵芝孢子粉

芝人堂灵芝孢子粉尽管其宣传成分较低，但其天然、无副作用，药用价值大。其性价比高，有效含量高而且定位贴合大众，也是相对不错的产品。

总结一下，通过中医食疗补充肝血，我们可以选择食用一些富含血红蛋白、维生素B和矿物质的食物，此外，灵芝孢子粉也是非常好的补充肝血的选择，它不仅帮助我们调节肝血，还具有多种其他功效。希望通过这篇文章，我们能更好地了解肝血少的问题，并掌握有效的调理方法，让我们的睡眠更踏实，气色更好！