我的自我成长之路--断食四天

我其实想尝试断食很久了。早在高一上册的时候就有过这个念头。

现在是一个准高三牲。

作为胃溃疡过的我，饱受病痛的折磨。但作为一个热爱生活，喜欢运动的人，不允许也不想自己就在一眼看不到头的痛苦中了却余生。我才17岁啊！

正是这种对健康的渴望，以及对自我心目中的神格的维护，让我踏上了这条高中生少有的自我成长之路。这是一种全新的体验，也符合我超越自我的心理。为了了解我自己，并方便做日后的复盘和回顾，以及让我的家人朋友，以及所有和我一样想要拥抱健康的人，有一个较为客观，精确的真实样本，我开始有了以专栏的形式记录下这次少有甚至说是独特的经历的想法，并于此刻，付诸实践。

我本来是孤军奋战的。但时隔一年，我带着【道法术器】，王者归来~（哈哈，台词有点中二，但是掩盖不住其中的热血）

这是我的其中一篇复盘/日记：

我又一次增益了自己的神格：积极心态之下，我主动面对压力，3分钟的憋气，期间我的猫玩耍发出各种声音，我确实有过被干扰，想中止，且呼吸急促的感觉，但是我通过积极的心理暗示【我可以的】，让自己冷静下来，事实证明我确实可以冷静下来，并且极大程度上恢复了自己思考的能力。

以及盒式呼吸法（工具），帮助我减轻压力。以及断食的好处都是帮助我成功的因素。

第一天7/14

第二天7/15

第三天7/16

第四天7/17

我一定可以！！！

同时我对于这次断食有了一定的心理预期，因为和极限挑战中的克里斯·海姆斯沃斯一起过了一遍关于断食可能会遇到的问题。以及对应的应对方法：如情绪，精力，身体都会不同程度的变化，尤其是第二天。不过，我也有对应的方法：伙伴的支持，冥想，喝水，晒太阳，积极的自我暗示以及强烈的动机（对于挑战自我的渴望，维护心中的身份对健康的向往等）以及期待在第三天时我的视觉系统以及神经系统发生变化后产生的如黑客帝国般的视觉感受。

今天是14号，我会做到的，以目标为导向，建立系统，以身份认同为动力，借助工具以及认知，开始这次困难但有用的挑战。

对了以下是我的一些身体数据：

身高174 体重65kg 基础代谢1998kal

四百1：03 跑过15公里 引体摆浪32个；卷腹14个；双力臂从不能做到重新会做用了3天，之后两星期内接力双力臂从1个突破到前天的八个，再到昨天晚上的九个。有其是当我运用物理中冲量，以及F=ma的公式，将双力臂的动作做了一个小改进之后，双力臂的成功率曾加到百分之90以上（这两天改进后的大约数值）有种狂飙的感觉了，很是痛快。

硬拉130kg，卧推固定80kg 自由65kg 深蹲70kg

早起做到过5：50起床，持续三天的规划。

接触冥想累计四年，连续两星期以上的有两次。接触并至少5次实践过的书籍：《认知觉醒》《原子习惯》《刻意练习》

陈列这些数据的原因：展示我的经历，给大家一个基本的对我的了解，同时展示一下自己这些年的成果，增加自己的信心给自己打气。

好了，准备跑步去了，迎接新的一天美好的阳光~

之后三天，我会持续跟进我的状况。

共勉！