维他宇宙：同是职场人 为什么你总爱生病？

刚刚躲过了新冠病毒的冲击

紧接着又遭到甲流和诺如病毒的围攻

加上长时间的压力和不健康的生活习惯

部分职场人的身体健康弱点瞬间被放大

感觉疲劳、虚弱，抵抗力下降

但为什么有些人不受影响

而那个容易倒下的偏偏是你呢？

少生病的根源——抵抗力

抵抗力是由我们的免疫系统

内分泌系统等各个系统共同构成的

简单点说

抵抗力低容易生病

这种并不只是身体上的

也可能是心理上的

长期压抑的负面情绪

使我们的身心防御系统正在被压垮

想要了解目前的心理状态

找到应对之策

其实可以在维他宇宙（VitaVerse）的小程序

进行一个简单的问卷调查

3-5分钟即可了解自身的身体和心理情况

并获得一份专业的专属评估报告

01

增强抵抗力的第一法宝——营养

从今天开始，调整你的菜单

让蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素

矿物质、维生素各就各位

蛋白质维护身体细胞、骨骼、肌肉和免疫系统

碳水化合物产生能量，保持活力

脂肪保持细胞膜健康，能量储备

维生素各有专长，如保护眼睛、提高免疫力、促进钙吸收等

矿物质如钙、铁、锌是不可或缺的元素

这些物质在平时复杂的饮食中和

维他宇宙（VitaVerse）提供的丰富定制

维生素中都可以获取

02

增强抵抗力的第二法宝——睡眠

睡觉，不仅让你身体得到修复

还让你变得更加强壮

能够对抗更多的病痛。

长期熬夜睡不好

身体就会容易生病

特别是慢性病

记忆力也会变差

经常上班没有精力就是这个原因

以下是可以帮助睡眠的营养补充

03

增强抵抗力的第三法宝——心情

精神内耗是目前比较流行的说法

其实当你心情不好，感到压力山大时

你的身体会分泌出大量的皮质醇等有害物质

这些物质会引发身体的炎症反应

降低你的抵抗力

使你更容易被外界的病菌或病毒伤害

这样看来，保持良好的心情除了可以防止抑郁症

还能增强抵抗力调理好身体的病

稳定情绪的营养物质很多

可以参考如下内容或者根据

维他宇宙（VitaVerse）的问卷结果

进行追加

 

04

总结一下:

合理安排工作和休息,保证每天7-8小时睡眠

学会排解工作压力,保持积极乐观的心态

适当进行运动,增强机体素质

注意饮食营养均衡,多食用富含蛋白质、维生素的食物

只有心态放松,生活规律,营养充足

才能让免疫系统发挥最佳作用

为今年过年定个小目标

发家致富&身体健康