筋膜枪正常人能用吗？注意三大危害坏处！
目前筋膜枪在按摩仪市场上可以说是很火爆了，越来越多的朋友都跟风去使用这类产品不过作为健身教练，我却发现很多人对产品都不是很了解，导致用完出现损伤身体的情况，这也让很多计划入手产品的朋友会问筋膜枪正常人能用吗？今天就围绕这个话题来给大家做个科普，让大家能全面认识筋膜枪。
下图就是我用过的产品了：
一、筋膜枪正常人能用吗？
筋膜枪正常人能用吗？作为一款智能按摩仪，正常人当然是可以用筋膜枪的，它可以深度按摩肌肉，起到有效缓解身体疲劳的效果，连很多康复科医生都在推荐，科普的开始就来跟大家说下他具体有什么作用：
好处1、减轻身体的疲劳
在感到腰酸背痛、肩膀僵硬等身体疲劳时，就可以使用优质专业的筋膜枪来深度按摩肌肉群，加快肌肉组织的血液循环，缓解不适感放松身体！
好处2、快速完成热身工作
运动健身人群都知道要是运动前热身运动没做好可是很伤身体的，而筋膜枪按摩肌肉能快速冲击将要进行锻炼的肌肉部位，激活肌肉活力，加速身体升温，起到热身的效果，可以预防身体受伤！
好处3、可以缓解筋膜炎带来的疼痛感
很多筋膜炎患者都会感觉到身体疼痛、肌肉无力，那利用筋膜枪稳定均匀的按摩可以促进软组织自我修复，缓解由于筋膜炎带来的不适感！
好处4、预防肌肉纤维化、萎缩
很多人都没运动习惯，日常坐着时间很长，久了肌肉会失去活力，甚至有纤维化、萎缩的趋势，要用筋膜枪按摩可以保持肌肉活力，预防这些情况出现！
二、注意劣质产品三大危害坏处！
筋膜枪正常人能用吗？筋膜枪拥有上面这些好处，正常人当然是可以去使用的。不过话又说回来，这类产品虽然好用却不是每个品牌都能实现这种效果，要是选到劣质产品或者用法不对，也是存在危害坏处的：
危害1：造成淤血、肌肉酸痛
劣质筋膜枪基本都没有做过性能研发，用的材料也很廉价，按摩的时候会出现击打力度不稳定、震频忽高忽低等问题，会刺激到皮肤导致淤青、刺激肌肉红肿、酸痛！
危害2：会导致关节骨骼受损
有些不专业的筋膜枪为了击打力大一点会配置金属按摩头，但这种材质太硬，特别容易损伤身体，要是碰到骨骼关节，很容易会损伤关节，甚至造成骨隐裂的情况！
危害3：慢性损伤
通常不专业筋膜枪刚开始用不会有明显问题，但时间一长用户就会感觉到撕裂的疼痛、影响到活动酸痛就很严重了。
三、要避开四大选购禁忌！
筋膜枪正常人能用吗？要是选到劣质的产品当然是不能用的，会带来上面这些危害，所以要是想用筋膜枪达到理想的按摩效果，就要谨慎挑选产品才行。鉴于市面上品牌实在太多，我特地从专业机构找来这张筋膜枪肌肉损伤原因的统计图，总结一些常见的选购禁忌提前给大家打个预防针。
禁忌1、追求欧美大牌
欧美最先开始流行这类产品，所以很多人就盲目认为欧美品牌一定比国产的好。但别忘了欧美产品都是针对欧美人的肌肉特征去设计的，性能都不大适合国人去使用，贸然追求欧美产品只会损伤身体！
禁忌2、使用低价产品
有些朋友会贪便宜买低价产品，但别忘了低价产品制作成本是不会高的，用的材料都很劣质，更有些会用二手材料，性能更是没有经过优化，性能不稳定是非常容易导致身体损伤的！
禁忌3、不根据自身肌肉特征选择筋膜枪
不要觉得别人推荐的产品自己也很合适，要知道受到饮食文化、年龄、工作方式、地域等条件影响，每个人的肌肉特征都有区别，要是用到的产品不适合自己，也是很容易损伤身体的。
禁忌4、买网红筋膜枪
网红品牌的宣传力度都特别大，但通常都是贴牌产品，压根没有自己的研发团队，就没有宣传的那么好用，可以说是智商税了，用的时候就会发现问题不少、非常容易损伤肌肉！
四、八大挑选秘诀避开劣质产品！
筋膜枪正常人能用吗？要是能选择专业度高的筋膜枪那正常人绝对是能够使用的，当然面对鱼龙混杂的筋膜枪市场，要选到足够专业的产品也有一定难度，所以下面我特地整理了一些实用的挑选秘诀给大家参考：
1、选择噪音小的筋膜枪
噪音太大会很吵，影响体验感，而且噪音大的产品一般质量也不行，还存在安全隐患，最好就选择音量在60dB 以下的比较靠谱
2、分清自己适合Mini枪还是大枪
mini枪小巧重量轻，很方便携带，就是性能一般般，比较适合小肌肉人群也就是不常锻炼的人去用。大枪推力很强、振幅深，很适合大肌肉人群去使用，按摩效果更好。
3、推力合适最重要
推力要在自己可以承受的范围内，合适最重要，过大会损伤身体过小没有按摩效果，一般来说10kg~20㎏是符合大众需求的。
4、别选多功能的产品
有些产品会设计很多附加功能，比如冷敷、热敷、蓝牙连接等等，不仅使用起来作用不大，而且很容易影响本身性能的稳定性，甚至减少使用寿命！
5、震幅不是越高越好
震幅也还是要合适，一般来说8-10mm深度就适合大众使用。
6、要选择专业实力强劲的产品
一定要选择专业实力强的产品，性能都做过测试优化，兼容度高，不会有什么质量问题，用着比较靠谱且能有效按摩！
7、选择握持感好的产品
握持感好的产品按摩效果会更好些，有些产品手柄很粗拿着不舒服，久了手腕还会很酸，最好握持感要合适才能有效按摩。
8、选择有刷电机
有刷电机质量好，运行更加稳定，按摩起来比较舒适，也不会有发热的情况会更安全。
除了这些选购技巧外，大家也可以多参考专业论坛发布的不同品牌筋膜枪动力与破坏力数据图，选出性能好还不伤肌肉的筋膜枪，我也顺便给大家推荐几款自己使用后感觉不错的产品做对比：
众多筋膜枪品牌中，AGVIEE未野的“非常规”筋膜枪性能强、肌肉损伤率最低！作为极限运动品牌，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉要求极高！备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被权威运动机构誉为筋膜枪中的性能最强没有之一！实现打击力等性能拔尖、且肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少数专业做“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
为了性能发烧，为了高精度与避免干扰，没有学竞品迎合大众需求！未野砍掉多余功能和型号，纯粹专注一款产品死磕多年，升级数十次，优化了100多个性能细节，促使动力、精度、稳定、兼容性强大！还开创性研发八大高性能与不伤肌肉黑科技，同时还针对电机等打造多达到百项调教标准，确保3-5年内整体性能偏差值不高于0.1%！作为极限运动品牌，为了适应极端运动环境，形成大量极端环境下的测试让产品够稳定！且从不做广告，靠着运动KOL及发烧友口口相传而火！在各大中高端口碑、销量排行榜中常年霸榜第一！
入门筋膜枪中，小米、菠萝君的综合性价比还可以，整体品质还算过得，不过推力跟击打精准度等跟专业品牌还是有点差距，还是是有很大的提升空间。
五、哪些人群不建议用筋膜枪？
筋膜枪正常人能用吗？优质的筋膜枪可以带来显著的按摩效果，正常人是可以去用的。不过对于下面这些朋友就不建议用了，是没有按摩效果的还很容易损伤身体：
1、出现扭伤、骨折、挫伤等问题的人群
但如果身体已经有这些情况的朋友最好不要再去使用筋膜枪，很容易刺激病情加重！
2、不到12岁的孩子
孩子还处于成长阶段，骨骼、肌肉都很稚嫩，要是用筋膜枪很可能过度刺激到骨骼、肌肉造成损伤，影响孩子正常发育，而且儿童自我恢复能力很强，并不需要使用筋膜枪来放松身体！
3、孕妇
我们身上分布着很多穴位会影响到腹部和子宫的，要是孕妇不小心按摩到这些穴位，很容易刺激，影响到胎儿发育！
4、患有严重疾病的人群
本身就患有严重的疾病的朋友身体素质非常差，需要静养，如果盲目使用筋膜枪，很容易刺激病情加重甚至产生新问题。
以上就是今天围绕“筋膜枪正常人能用吗？”给大家分享的科普了，只要是专业的筋膜枪正常人都是可以用的，可以更好的放松身体，就是大家在选购时要多加谨慎，避开网红、劣质产品才能有理想的按摩效果，不然很容易损伤身体！
