产后可以不坐月子吗
女明星产后飞速复出，有网友评论“普通人是自己在恢复，明星是一个团队在恢复”，“明星不用坐月子”。西方人不用坐月子？
有人说是因为某女明星有西方基因，西方人跟中国人体质不一样，不用坐月子，而当下关于坐月子“一个月不能沾水”“大夏天裹厚棉被”的说法令很多年轻人感到惶恐和迷惑。
据美国有线电视新闻网（CNN）近日报道，东亚地区产妇在产后休养的传统方式——俗称“坐月子”在西方日益受到欢迎。一名加拿大博主在网上分享了她在中国“坐月子”的经历，引起广泛关注。
陆依斐.在西方，东方习俗“坐月子”渐受关注和欢迎[N].解放日报,2023-05-21(006)
产褥期（传统的“坐月子”只是产褥期的前30天）是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。“坐月子“是中国乃至整个东亚文化圈的传统习俗，最早来源于西汉《礼记内则》中,将其称为“月内”。西方虽然没有“坐月子”的说法，但是注重产妇运动和营养饮食，重视产后恢复的运动课，帮助产妇子宫收缩复位及盆底肌恢复弹性。
乔安娜等认为从怀孕到生产是从阳转化为阴的一个过程，人是怀孕时是阳(精力旺盛)的状态，而在分娩后，妇女变得RAVEN,JH,CHEN Q,TOLHURST,RJ,et al. Traditional beliefs and practices in the postpartum period in Fujian Province,China:a qualitative study[J]. 2007,7(1):8.
如何科学坐月子？
女性哺乳期应以滋阴养血为主，宜食有营养、易消化、补而不腻之物，如大枣、鸡汤等，忌食寒凉、辛燥、酸性食物，即所谓“产后宜温”。产后两周内坚持利水消肿原则，不能大补特补，宜食蔬菜汤，亦可改善产妇便秘情况。
产后应每天清洗会阴部，正常情况下恶露在四到六周会排干净，刚生产后不能立即洗淋浴，可每天用温水擦浴。可以漱口，可以洗头，但是要注意保暖，避免冷风直吹。
月子中适宜适量在室内走动，若哺乳时婴儿未将乳汁吸完，应用吸奶器将乳汁排空。
