肿瘤科马大军医生：身高和结直肠癌之间有怎样的关联？

无论是男性还是女性都想拥有挺拔苗条的身材，希望自己拥有大长腿，寻求各种方法促进身高生长。你知道吗，身高可左右健康，研究表明：矮个子患结肠息肉或结直肠癌的风险比较低，不妨来具体看一看。

身高和结直肠癌之间有怎样的关联?

研究团队招募29.6万人群，包括47项观察性研究，发现身高跟结直肠癌之间的关联。身高每增加10cm，患结直肠癌、腺瘤的风险分别增加14%、6%。

矮个子还存在着哪些优势?

优势一、长寿

美国夏威夷大学研究团队，对8000多名志愿者做问卷调查，经过长达50年的随访，得出来的结论是身高156cm以下者最长寿。

优势二、中风风险低

身材高的女性，心脏供血距离比较长，血液流量少，患中风的风险高。若女性身高小于157cm，还要保证体重没有超标，患血栓的风险降低好几倍。

高个子存在着哪些优势?

优势一、认知能力强

曾经对515名男性检查，对大脑皮层灰质做磁共振成像检查，测试其语言、空间和计算和推理能力，发现身材高大者综合得分高，因为他们大脑皮层表面积大，认知能力强。

优势二、患糖尿病的风险低

研究表明：身高跟脑血管疾病、二型糖尿病风险呈反比。身高越高，胰岛素分泌就越多，降血糖作用效率就越高。

如何预防结直肠癌?

1、调整好饮食

调整好饮食结构，遵循低脂肪、低热量、高膳食纤维饮食。蛋白质可以从脱脂牛奶、瘦肉、禽肉和鱼肉中获取，少吃红肉及肉制品;通过清蒸或煮来烹调食物;每天应摄入25~30克纤维素，包括菌菇类、笋类和鲜豆类;多吃绿叶蔬菜、根茎类蔬菜和水果;拒绝吃腌制、熏制和发霉食物。

2、维持粪便通畅

堆积在肠道中的粪便无法及时排出，可直接刺激直肠黏膜，诱发慢性炎症，长久下去可诱发肠息肉。因此应培养每日排便的好习惯，排便时专心致志，控制在5分钟以内。