进入更年期怎么调理身体？

进入更年期怎么调理身体？

如何顺利度过更年期？#更年期  #女性更年期养生

适当补充雌激素：Koveez科芙研里含有植物雌激素大豆异黄酮，植物雌激素进入体内后停留时间不长，易代谢。可以补充调节女性体内雌激素平衡，提升卵巢功能，缓解更年期症状，调节内分泌，延缓衰老。

钙和维生素D可适当补充。

适当的运动：不仅能锻炼身体，还能放松身体，有利于保持情绪稳定。

健康饮食：低盐、低脂、低糖饮食，但注意营养平衡，增加鱼、瘦肉、鸡蛋等优质蛋白质的摄入；增加蔬菜和水果的摄入，因为它可以为我们提供丰富的维生素和矿物质，对我们的皮肤有很大的好处！

多参加社会活动：增加与人交流的机会，有利于身心健康。定期体检，保持良好的心态。

更年期是每个女人都必须面对的时期。我们不必太担心。在更年期，我们必须稳定情绪，保持良好的生活规律和健康的饮食习惯，使我们的身体更健康。