拒绝做细狗！你看看人家思密达国的肌肉女魔兽！

男儿当自强！

做个猛男吧！

别再腻腻歪歪了，

否则会被叫细狗，

坚持着学习进步，

每天变强一点点。

女子健美

肌肉量：目标是肌肉量尽可能地大。就像男子健美一样，肌肉越多越好。

体脂率与肌肉线条：在所有分组中，女子健美对体脂率的要求是最极端的，目标是体脂率越低越好。不过，不要因为过度追求低体脂而牺牲掉肌肉。

匀称性：女子健美组对于肌肉匀称性的要求就是所有的肌群要均衡发展。对于身材的匀称性，最理想的就是宽肩细腰窄臀。

其它要求：女子健美的标准和男子健美基本相同。目标是在基因允许范围内达到最大的肌肉量和最低的体脂率。女子健美不应该依据女性气质、妆容或发型来评判，但是有时这些会成为影响因素。适当注意一下妆容和发型；很多法官会把这个因素跟整体舞台表现结合起来，虽然这是不应该的。

在女子健美中，选手不穿高跟鞋。通常，女子健美的造型服装没有花哨的颜色，不带宝石或亮片装饰（不过还是应该确认一下你所参加的赛事组织方的规则）。

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