千万不要错过宝宝进食养成的黄金时期！

辅食添加不仅要解决如何添加的问题，还有一个非常重要的就是一定要养成良好的进食习惯，避免养成饭渣宝宝，我身边有很多这样的案例，哄着吃、追着吃、玩着吃、不看电视不最痛苦的还是家长。

但是每个人吃饭都是本能都是一件正常的事情，为什么会有这样的情况？宝宝出生都是一张白纸，我相信一定是习惯养成的问题，所以我们要重视养成好的进食习惯。

一、不爱吃辅食的原因

1、需要改变辅食形态了

宝宝辅食需要从最初的炼乳状到泥状、小颗粒、大颗粒、小块、大块等的过度，主食也从米粉变成粥、碎面等，要在不同月份添加合适大小的食物锻炼宝宝的咀嚼技巧和消化能力

2、过早破坏宝宝味蕾：一岁以前不要加盐不要加盐不要加盐，重要的事情说三遍。

3、奶量过多

添加辅食之后，奶量要控制在600ml左右就够了，不需要太多了。把吃饭时间安排好，先吃辅食，然后马上喝奶，不要把进食时间弄得太过分散，一两个小时就要吃一次东西，总是在吃，就感觉不到饥饿。

4、运动量太少

经常抱着不运动，基本不消化，所以不会肯定不会饿。要让宝宝多运动，发育的也会比较快。

5、缺铁

如果宝宝脸色苍白，容易疲劳，还厌食厌奶，就要怀疑是不是缺铁了，发现宝宝缺铁，可以吃铁剂补充。

6、进食不愉快的体验

不要催促、逗引、哄着进食，长期这样会造成宝宝进食障碍。

 

二、良好就餐习惯的关键

1、养成就餐规律：

▪定时：固定进食时间

▪定点：给宝宝单独的餐椅，固定就餐地点，

▪定量：根据宝宝不同月份，添加相应的食物量

2、建立就餐仪式：

▪吃饭前：一定要坐在餐椅上，带好围兜。

▪吃饭时:一定要保持专注，不要逗引、打断宝宝、不要玩玩具、看手机等，全家人一起配合。

▪吃饭后:需要清洁口腔。

3、引导自主进食：

7个月后半月的时候就可以慢慢让宝宝尝试手指食物了，锻炼宝宝自主进食，差不多11个月左右宝宝就能自己进食了。

……

最后，有几个关键点，必须尽早做起来：

给新手妈妈的：

宝妈们除了照顾好宝宝也要重视自己的身体恢复，推荐产后42天就可以在手机下个G动，做凯格尔运动锻炼盆底肌，很多妈妈产后有漏尿、松弛、脱垂膨出等问题，跟着里面一对一的指导方案锻炼，一天锻炼三次，每次不超过十五分钟，基本上两三个月就会有所改善。

给宝宝的：

1、吃饭一定要坐在餐椅上，也一定要带围兜。

2、吃饭时，不要逗引、不要看电视、不要玩玩具等，全家人都要配合。

3、不要过早给宝宝加盐，糖，零食慎选。

4、8个月左右就要开始训练自主进食。

5、准备好心态，学会放手，让宝宝自己来，即使她会吃的很脏乱，也不要打断。

6、要根据不同月龄调整辅食状态，不要一直吃糊。

大家都要重视起来哦，千万不要养成饭渣宝宝。