MCPEE 叶黄素酯胶囊：你的眼睛还好吗？学会这样养眼护眼，眼睛会感谢你！

眼睛是心灵的窗户，是人与人之间沟通传递信息的桥梁，也只有通过眼睛我们才能看到这个美好的世界。除了处在睡眠状态，我们几乎每时每刻都在用眼，眼睛健康与否，很大程度上会到影响我们的正常生活，所以保护眼睛是非常重要的。

随着科技的发展，各种各样的电子产品出现引领时代潮流，长期使用这些电子产品对于我们眼睛的伤害是不可小觑的，但是现在的人们越来越忽视眼睛的健康，导致患各种眼睛疾病的人越来越多，尤其是近视，据统计，我国青少年近视率已经超过了70%，成年人的近视率也在不断攀升。大多数人都是因为日常用眼习惯不良，导致眼睛出现问题，来看看这些用眼坏习惯你有没有中招？

1、用手揉眼睛

眼睛是非常脆弱的，经常用手揉眼睛很容易把手上的细菌带到眼睛里，造成眼睛感染，引发眼部疾病，揉眼的动作过大也会损伤眼睛。

2、经常熬夜

经常熬夜眼睛休息的时间会变少，也会扰乱泪液渗透压的昼夜节律，导致千眼症；熬夜玩手机，黑暗环境和手机屏幕的强光产生强烈反差，会引起炫光，容易造成眼疲劳。

3、侧躺着用眼

倾斜的时候会导致左右眼不平衡，使眼部肌肉形成不同的强度，长此以往，眼部肌肉变形，失去相同的强度，就会形成单眼近视。

4、长时间用眼

正常情况下，一分钟的眨眼次数约为12~15次。如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。

那么日常生活中我们应该如何养眼护眼呢？

1、休息望远

眼睛也是需要休息的，长时间用眼会让眼睛感到疲劳，建议每隔半个小时左右休息几分钟，可以多看看绿色植物或者窗外的远景，使眼睛得到放松，缓解眼睛疲劳。

2、避免熬夜

夜生活丰富，经常熬夜的人用眼过度是常事，发生眼睛疾病的几率也会更高，调节生活方式才能从根本上保护眼睛健康，要养成良好的作息习惯，尽量避免熬夜，尤其是不能熬夜使用电子产品。

3、饮食调节

在饮食方面要少吃甜食，少吃辛辣刺激食物，多吃一些保护眼睛的食物，多加食用柑橘类的水果，多吃胡萝卜、绿色蔬菜、鱼肉等对眼睛好的食物，多喝水，减少眼睛干燥。

4、内服养护

可以通过补充叶黄素酯来养护眼睛，MCPEE叶黄素酯胶囊主要成分是蓝莓果粉、叶黄素酯、玉米黄质、β-胡萝卜素，均对眼睛有益，很适合用眼多、学习压力大的初三、高三、考研者及经常使用电子产品的办公人群。