切勿相信这些长身高的秘诀谣言耽误孩子的生长发育

重庆天佑儿童医院张平主任科普：从小到大，你有没有听过这样的话？爸妈都高，这孩子将来肯定矮不到哪里去；爸妈不高？娃将来个子肯定高不到哪儿去……想长高呀，肯定得多吃钙片多吃大骨头！听说孩子的身高，三岁就定了……

为了让孩子们长高，不少家长们不断收集各种长高秘诀，但这些有关身高的『谣言』和误区，若是不加辨别，胡乱相信，反而会耽误孩子的生长发育。所以这期，咱们特地找出来一些广为流传的身高谣言来辟辟谣！

谣言：父母高，孩子高；父母矮，孩子矮

——要相信你就是那匹黑马

辟谣：

影响一个人身高的原因有很多，其中父母遗传因素占60%-70%，剩余的30%-40%受到后天因素的影响，比如营养、运动、睡眠、情绪、疾病、心理等因素。

所以父母都高，孩子将来也不一定是高个儿，父母矮，孩子一定不高同样不具有绝对性。父母不高的，也可以通过后天的因素来帮助孩子科学管理身高，当孩子身高出现问题时，也可以通过医学干预来避免孩子身材矮小，帮助孩子健康成长。

谣言：孩子三岁定身高

——不会真的有人信吧？

辟谣：

“孩子三岁定身高”这个说法并不完善，因为三岁时，身体的发育状况只是反映孩子出生、出生之前以及出生后三年的生长发育状态。但生长是一个连续的过程，不同年龄阶段的生长速度不同，各年龄段的生长发育也并非等速。

人一共有两个生长高峰：出生后的第一年和步入青春期后，此时身高体重会快速增长。

谣言：想长高，多补钙

——那大家光吃钙就行了（X）

辟谣：

孩子长高主要是长骨的生长，钙的多少决定了骨的硬度，但却不是使骨骼生长的主要动力。

骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养元素。缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，他们的个头一样长不高，而总能量和蛋白质摄入不足的孩子，只补钙也不会长个子。

谣言：二十三，蹿一蹿

——别盲目相信！

辟谣：

“二十三，蹿一蹿”，这句长辈们经常说的话，其实就是“晚长”，而早长、晚长其实与青春期发育有关，“晚长”在医学上其实指青春期发育延迟。如果孩子的骨龄落后实际年龄2岁且生长激素水平正常，则可能为“晚长” ，但如果骨龄与孩子年龄相匹配，则提示孩子不属于“晚长”。

★ 只有骨骺线未闭合，孩子长高才有希望。一旦骨骺线闭合，孩子基本上就没有长高的可能了。

谣言：白天补觉也能长高

——那睡一整天长得更高！

辟谣：

生长激素主要在夜间分泌，白天补觉没有效果，只能补疲劳！

人体生长激素是呈多次脉冲式分泌，间隔3~4小时 ，约6~8个脉冲/日，其中晚间深睡眠3到4次，每次间隔2小时左右，错过晚间睡眠时间，将大大影响生长激素的分泌，从而影响儿童生长！

在孩子“长个子”这个问题上，家长真的要纠正那些错误的育儿观念，辨别有关身高的谣言，最好定期监测孩子的身高、定期做骨龄筛查，一旦孩子有问题，及时寻求专科医生建议。

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