想减肥？找对方法让你事半功倍！

林佳是个从小就很漂亮的女孩子，由于长相好身材好的缘故，一直备受他人的关注，追求者不断，但逐渐到了大学期间，她的身材开始变得肥胖，这让她一时无法接受，曾经许多的追求者不再对她嬉皮笑脸，找她出去玩，给她送礼物，天天找她聊天，原因是她变胖了没以前好看了，林佳下定决心减肥，一定要瘦回以前的模样。

第一次，靠每天晚上跑步5公里，加上不吃晚饭，第一个星期，她瘦了5斤，很开心因为看到了效果，后面一个月瘦了12斤，到第三个月，瘦了19斤，然后就发现自己好累，跑不动了，一想到跑步就痛不欲生，减肥行动断档，开始反弹。

第二次，靠吃水煮菜，水煮鸡胸，不吃米饭白面，晚上做仰卧起坐，平板支撑，4个月下来，瘦了23斤，实在太馋，吃了排骨米饭，胖3斤，吃火锅，胖2斤，崩溃，减肥行动断档，反弹到原来的体重.

第三次，每天正常吃饭，不吃油炸，蔬菜比例增加一倍，米饭减少1/3，周末正常火锅，自助，晚上跟抖音少量运动，已持续一个半月，减重12斤，不会很累，不会很馋，馋就吃，对比前两次，少了已经减肥多久的概念，更像是正常生活规律。

渐渐的，林佳靠着第三次的减肥方法，减肥成功了，变得比以前更漂亮了，那些曾经的追求者又开始追求她，经过这次变化，她也变得更加注重自身的身体情况，多运动不暴饮暴食。

因为一个想法，突然下决心开始减肥，为了瘦下来每天压抑自己的食欲，饿着肚子一天天瘦下来，觉得自己非常励志。尤其身边的人都说你瘦了，心里很开心，很满足。紧接着，发现自己有些控制不住食欲了，开始满脑子都是吃什么，终于忍不住吃了一口高热量的食物，然后沦陷了。

为什么很多人都是年年减肥年年肥，瘦了又胖，胖了又瘦，越到后面越难减。当你把减肥当成百米冲刺，一定会以失败告终。

方向不对，努力白费。只有把减肥当成改变自己不良饮食习惯的行为，才能长久的坚持下去。