最实用的（居家瘦大小腿】我的腿又细了）精品干货来啦👍👍

💗💗目录：

1️⃣ 运动须知

2️⃣ 跟练动作

1️⃣ 运动须知

💪运动时长：15分钟

💪运动类型：瘦腿燃脂

💪训练部位：腿部

2️⃣ 跟练动作

💪空中脚踏车x100

💪空中张合+屈伸腿

💪平躺转圈

💪平躺转圈-反转圈

💪侧卧抬腿

💪侧卧转圈

💪转圈

💪上下抬腿

💪趴式后抬腿

💪小腿拉伸-踩轴式

💪小腿放松-滚轴