马的内分泌训练
内分泌训练
ENDOCRINE TRAINING
日常运动刺激马生成激素（hormones），如皮质醇（cortisol）、肾上腺素（adrenalin）、睾酮（testosterone）、生长激素（growth hormone）和内咖肽（endorphins），这些激素对于马的健康，运动和训练是必不可少的。血液循环系统中的激素越多，马更容易高效地完成训练，变得更强壮。这影响马的耐力、敏捷性、勇气、以及负担骑手重量的能力。
减少内分泌压力Reducing Endocrine Stress
尽可能地使马保持冷静和放松有助于保护它们的内分泌系统，使它们能够有最佳表现，降低内分泌疲劳的风险。
训练应该是渐进的，规律的，递增的。
在大型活动的准备阶段，最后一部分的高强度训练应在活动开始前 7 天完成，接下来一周是轻度工作。
为了降低运输压力，每过几个小时就要停车给马喂水。如果马有分离焦虑，必要的时候可以带着一匹pony作伴。
保持马的水和电解质摄入量正常。
为了让年轻马或受驯的马能有最佳表现，并且平静地接受训练，尽可能让马保持放松是非常重要的。在安静的环境中慢慢地引入新的课程。
练习轻松快乐的心态。如果骑手，驯马师或马已经压力很大了，不要训练。坏心态会互相传染。永远要安静地，敏感地训练马。
塑造内分泌系统
Conditioning the Endocrine System
在比赛前，适当的训练可以为马处理由竞赛带来的生理的，情绪的和心理的压力做准备。连贯，计划和准备是进步和成功的秘诀。内分泌训练由以下方式完成：
使马接触多样的环境可刺激肾上腺素和皮质醇的产生，例如马参加训练表演，野骑时的突发状况，运马车上的意外，甚至是马的敏捷性训练。这是一种警用马必须经历的训练。
高强度无氧运动的短时爆发会刺激马产生睾酮（testosterone）、生长激素（growth hormones）、内咖肽（endorphins）和甲状腺激素（thyroxin）。
通过时长更长的训练塑造肾上腺素和皮质醇的生成。
过度训练和疲劳
Overtraining and Fatigue
过度训练会使马感到焦虑，沮丧，精力不足，容易生病。如果马在剧烈运动或过度训练过程中缺少适当的休息，或比赛日程繁重，它们的内分泌系统可能会受到压力。
休息和恢复
Rest and Recovery
在剧烈运动期间和之后，垂体（pituitary gland）会产生化学物质，刺激肾上腺素和皮质醇释放入血。如果马需要持续进行高强度运动，如三天的赛程，它的内分泌系统可能需要长达四周的时间才能消除体内多余的压力荷尔蒙并恢复到日常水平。随着最紧张的情绪消退，马通常会表现出无精打采，对食物或训练缺少兴趣，或者消化不良。在这时，因马而异，休息，疗养以及在回归正常工作前安静的野骑对马很重要。恢复体能后，马会恢复得更快，变得更强壮。
摘要
SUMMARY
马的内分泌系统由遍布全身的腺体组成
下丘脑与垂体密切合作，保持体内平衡
腺体产生的化学物质叫做激素
激素影响训练和行为的方方面面
肾上腺素对马的运动表现很重要
塑造马的内分泌系统可以提高激素生成的速率
文章译自Horse Anatomy for Performance一书，微信公众号【语马】文末阅读原文为pdf百度网盘链接参考资料
参考资料
Higgins G. 2012. Horse Anatomy for Performance: A Practical Guide to Training, Riding and Horse Care. David&Charles
陈耀星. 2010. 畜禽解剖学. 3rd Ed. 中国农业大学出版社
