五步戒色法，杜绝反复悔恨，做回清爽少年

五步戒色法

1.找出戒色的原因，让戒色成为人生目标、成为通向伟大终点的梯子；

2.屏蔽所有色情源头，远离社交媒体；

3.在破戒的道路上设置障碍，不要迈出破戒的第一步；

4.当欲望来临时，洗冷水澡，让自己清醒；

5.自我肯定、自我激励、自我暗示，跳出舒适圈，记录心路历程；