让孩子长高的5种营养汤粥，赶紧吃起来！

影响孩子长高的因素，除了遗传、睡眠和运动等方面，营养对孩子身高发育也十分重要。因此想要孩子长得高，平时的饮食就得格外重视了，下面给家长朋友们提供一些食疗法，仅供参考。

1.黄芪猪肝汤

材料：黄芪30克，五味子3克，鲜猪肝50克，鲜猪腿骨500克。

制作：先将猪肝用水洗净，切成片备用。 猪腿骨用水洗净打碎，与黄芪、五味子一起放入砂锅中，加水适量，先大火煮沸，再炖1小时，滤去骨渣和药渣。 将猪肝片放入煮好的猪骨汤中煮熟，加入调味料调味，待其温热后，吃猪肝喝汤。

功能：猪肝富含高蛋白质、钙、磷等多种维生素。猪腿骨还含有丰富的钙、磷、镁、铁、钾等，与黄芪、五味子一起，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对儿童的骨骼发育十分有利。

2.鸡肝蛋皮粥

材料：新鲜鸡肝50克，鸡蛋1个，大米100克。

制作：将大米洗净，放入砂锅中，加适量水煮成粥，至米开花。鸡肝洗净，剁碎，加少许香油煎一下待用。鸡蛋去壳打匀，锅里加少许香油做成蛋皮，切碎。 将其与热鸡肝一起放入粥中，煮至粥稠，待其温热，加调味料调味。

功能：鸡肝富含蛋白质、钙、磷和丰富的维生素A。鸡蛋含有婴幼儿生长所需的鸡蛋蛋白和卵球蛋白，以及丰富的钙、磷 和其他无机盐。

3.牡蛎肉汤

材料：新鲜牡蛎肉100克，姜丝少许。

制作：将牡蛎肉用水洗净，放入砂锅，加姜丝少许，再加适量清水，中火炖至浓汤，加少量调味，即可食用。

功能：牡蛎肉含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂类、钙、磷等无机盐和多种矿物质。

4. 猪骨菠菜汤

材料：新鲜猪脊骨250克左右，菠菜200克。

制作：先将猪脊骨用水洗净，剁成块，放入砂锅中，加适量水。先用大火煮开，再炖两个小时，然后将洗好的菠菜放入汤锅中，再煮10分钟，待其温热加入调味料调味，即可食用。

功能：猪脊骨中含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中所含的酶对胃和胰腺的分泌功能有很好的作用。这道菜是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的好汤。

总之，孩子营养要跟上，再结合充足的睡眠和适当的运动，才能更好地帮助孩子长高。