Pace3强度课 最后1公里的追逐

大伙早，小腿前侧和大腿外侧疼痛有一段时间了，每次开跑前几公里感觉就是一瘸一拐的，过了3、4公里就逐渐不疼，跑完也不无痛感，第二天早上又疼。不知道是不是年纪大的原因不好恢复。（已年过40）。。。加油干！