太原科大失眠抑郁专科特聘专家孙秀文，多点执业于甲等精神疾病专科医院(原太原市康复医院)，曾任职于北京武警总队医院，并多次被评为先进个人。京津知名精神心理专家，专注精神心理疾病的临床研究与治疗工作40余年。毕业于南京铁道医学院(现东南大学医学院)精神医学专业，曾在《中华医学会杂志》，黑龙江省医学会《临床内科医学杂志》发表多篇毕业论文，积累了扎实的理论基础和丰富的临床实战经验。擅长运用内科诊疗技术与精神、心理诊疗技术相结合。

睡眠障碍会导致我们的正常睡眠和觉醒出现紊乱，使得我们的睡眠质量发生异常，还会导致我们在睡眠中出现一些异常的行为，对我们的身心健康会造成各种潜在性的危害。因此我们有必要了解一下睡眠障碍产生的原因，这样才好及时对症治疗。

1、躯体因素

各种躯体疾病引起的疼痛、痛痒、鼻塞、呼吸困难、气喘、咳嗽、尿频、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、心悸等均可引起入眠困难和睡眠不深。

2、不良心理因素

在平时的生活中过度忧心忡忡、过度紧张以及抑郁等，都有可能对大脑皮层兴奋起到一定的抑制作用，从而导致睡眠的发生。另外晚上睡觉的时候情绪过于激动或者悲伤，也有可能会引起失眠的发生。

3、不规律的生活方式

睡眠障碍的发生跟平时不规律的生活方式有很大的关系，如果在平时的生活中经常熬夜或者过度劳累等，都有可能使自主神经系统发生紊乱，从而导致失眠的发生。

4、运动过度

有些人喜欢选择很晚进行锻炼，再加上运动的强度又很大，引起大脑皮层的亢奋，虽然容易入睡，但会严重影响睡眠质量，长时间这种运动直接导致睡眠障碍。

睡眠和我们每个人都息息相关，睡眠质量的好坏直接影响到我们的健康状况，所以我们一定要多加重视自己的睡眠，当出现睡眠问题的时候一定要及时采取措施，否则会严重危害到自己的健康。