气血不足百病生！女人气血不足吃什么调理的又快又好？

《黄帝内经》上说，“人之所有者，血与气耳”。气血是生命的基石，共同维持着人体的生命活动。

其中，气有推动、固摄等能力，血有营养、滋润等能力;气是血液生成和运行的动力，血是气的化生基础和载体。

气血充足，五脏六腑有足够的精微物质滋养，机体运转正常，面色也更红润有光泽，看起来年轻好几岁。

如果你有下面这些表现，可能提示气血不足了：

①眼白有血丝，颜色混浊发黄，眼睑颜色淡白、眼睛干涩等;

②皮肤粗糙无光泽、面部苍白无血色，头发枯黄、掉发增多;

③牙龈苍白、萎缩;

④容易心慌、气短、胸闷;

⑤记忆力下降、头晕目眩;

⑥精力下降、睡不好、多梦;

⑦“姨妈”不调，常常提前或推迟、量少等。

而“气血不足百病生”，气血不足，脏腑得不到滋养，相应的能力受到影响，各种问题都容易找上门。比如：

◎气血不足，心脑血液供应减少，容易引发心脑血管问题;

◎“肝主疏泄”、“肝主藏血”，气血不足可能导致肝血不足，使得肝失濡润;

◎气血不足时，肠胃也会缺血，从而削弱肠胃能力，容易肚子胀、排便困难。

所以，对于气血亏虚人群，调补气血刻不容缓。但一说到补气血，很多人就开始犯愁：耗时间、难坚持……还没开始就想放弃。

气血虚吃什么补得快?

1、生活中，有许许多多的食物都富含铁元素，其中就有动物的肝脏，肾脏，心脏以及家禽肉类等，可以通过补充动物内脏来获取铁元素。另外，蔬菜中也含有丰富的铁元素，例如紫菜，菠菜。植物中豆制品，木耳，海带都是很好的补血食物。如果经常吃这类食物感觉乏味，可以进食蛋类，鱼类等补充铁元素。

2、遵医嘱配合中成药来调理，比如广誉远定坤丹，它含有阿胶、红参等滋补药，还有香附等疏肝理气的药，能益气补血、活血通络、疏肝理气、补肾健脾四大功效，通调补三效合一。