【莲花拳】出手如抽丝，招招习舞仙

莲花拳，中国传统武术拳法，起源于清代。 据传，在清初一位僧尼转住莲花寺，当到寺的第一天，众僧要求看她表演少林拳，但她已年近八旬，就随表演了一段拳术动作，众僧观后拍手称赞，并问她是什么拳，她说：“就叫连花拳吧”。此后众尼模练就流传下来。 此拳共二十六个动作，以柔臧刚，剐柔相济，具有简单易学的特点。

适于老年和女性演练。 歌诀曰：少林莲花拳， 莲花寺内传， 起势尊佛拜， 招招习舞仙。 出手如抽丝， 足落似踩棉， 行步如鸟飞， 偶有雷轰天， 文武不相依， 妙巾必有缘， 三戴练成艺， 自解妙中玄。