2020年8月24日咱家吃的啥

糖尿病并不可怕，但是它并发症对身体的影响是很大的，拿牙周病来说，就与糖尿病存在密切关系。血糖控制越不好，牙周病的得病概率就越高。

糖尿病患者得牙周病的风险比普通人高3倍。所以控制好牙周感染，对控制血糖有很大的帮助。那怎么做好预防呢？具体方法如下：

1.平时应做好牙齿的日常护理，早晚最好用巴氏刷牙法刷牙，刷牙时间尽量不少于3分钟。

2.饭后漱口，必要时合理使用漱口液，适度使用牙线。

3.每年最少做一次口腔检查、洗牙等口腔专业维护。

4.对已确诊牙周病的患者，更应严格控制血糖，积极做专科治疗。

糖友们，没牙周病的，认真做好日常口腔护理及预防，有的积极治疗，还可以改善血糖控制情况。

愿您牙好胃口就好，吃嘛嘛香！

早餐：

-杂粮馍，102克（生面坯重量。面粉：小麦面、黑豆面、玉米面、全麦面。）

-煮鸡蛋1个，61克

-拌鲜姜丝，14克

-黄瓜炒豆干，145克

-燕麦片，1中碗

午餐：

-紫薯花卷，106克（熟后重量）

-鸡肉炒洋葱青椒，145克

-西红柿炖茄子，150克

-凉拌苋菜，142克

-苋菜汤，1小碗

晚餐：

-紫薯花卷，103克（熟后重量）

-芹菜炒豆干，155克

-白灼秋葵，166克

-秋葵紫菜鸡蛋汤，1小碗