百冠访谈14 | 呼马冠军杨定宏，从运动员到教练的冠军路
在上周的呼和浩特马拉松中，半年未在大赛中露面的杨定宏面对国内一众精英跑者，在内蒙古的高海拔赛场上斩获全马冠军，给自己今年首场全马交上了一份满意的答卷。
注册因素导致告别大赛
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静心训练调整终王者归来
今年四月份，体育总局反兴奋剂中心发布了针对新赛季的兴奋剂注册检查库名单，根据政策的规定，名单内参加田协大赛的应当提前6个月向反兴奋剂中心提交申请，而这其中，则包括我们熟悉的老将杨定宏及多位国内一线马拉松运动员。
新政策的到来，虽对国内大赛形成了更具严格、全面的竞赛保障，但对杨定宏个人来说，他将面对长达六个月的大赛空窗期，而这里面则包括了近几年来最火爆的2023上半年度赛季，这对靠吃马拉松饭的杨定宏来说，无疑是不小的影响。
因此在今年上半年赛季，这位实力强劲的老将，只能通过参加一些小赛事来保持自己的竞技状态，“政策出台太突然，但自己想着再困难也要坚持，自己正好也可以好好训练和准备之后的比赛”。
面对无赛可跑的状况，杨定宏展现了自己作为一名身经百战而长久不衰的老将心态和智慧，他通过调整心态，将重回归到训练中，没有了以往那么密集的比赛，杨定宏很快对自身短板做了一个评估和规划，他利用这六个月时间基于精准、系统的训练，并配合参加一些小赛事，最终化困境为进步，王者归来。
在经历数月调整后，我们也得以在七月初的呼和浩特马拉松中看到杨定宏最终如愿踏上大赛起点，并成功完成冠军收割，拿下下半年度首场大型赛事的全马冠军。
而谈及这个全马冠军，杨定宏则表示在海拔及气候的影响下，赢得这场比赛的胜利即便对他来讲也着实不简单。
“其实这场比赛说实话是比较困难的，当天的气温比较高又在亚高原，前半程跑的是比较稳，但是后半程气温越来越高掉速也比较明显”。
呼马当天的比赛后程逐渐抬升的气温以及不低的海拔，给了包括杨定宏在内的绝大部分选手们很大的考验，但好在杨定宏经验丰富，最终通过充分的补给策略和其他诸多的赛前准备，让他得以坚持以保证夺冠的节奏跑完比赛。
回望杨定宏从全马213到212的突破，以及自己未来计划冲击210的目标，呼和浩特219的成绩对他来说更是在全新赛季的一个开门红。
黄金状态时选择退役
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全马210是今年的目标
在职业生涯方面，杨定宏有着和国内大多数体制内运动员相似的轨迹，1987年出生的杨定宏来自云南腾冲，少年时便进入体校，凭着个人的努力和一定的天赋，杨定宏不断地突破自己取得好成绩并进入云南体工队，与同样练习长跑的董国建相识而成为队友，但这两位往后中国马拉松都举足轻重的人却在当时选择了两条截然相反的道路。
从15年的鸟巢冠军赛万米力压多布杰和董国建获得冠到17年无锡马拉松跑出213创造了当年中国马拉松近年最好成绩，回望杨定宏的专业队的成就，他给了我们太多惊艳的表现，在大家继续憧憬这位老将给我们带来更多惊喜的时候，身处生涯黄金状态的杨定宏选择了退役。
这个即便是现在在许多外人看来十分可惜的决定，对杨定宏自己来说却是在当时是最适合自己的选择，一方面身处体制内转型是自己迟早要面对的事情，因此趁早出来能够更快适应社会，更好的去学习其他东西，杨定宏觉得，在自己职业生涯黄金时刻转型，会比自己走下坡路时被迫转型更加从容一些。
离开专业队后，杨定宏每天也依然坚持着枯燥训练，对他来说，跑步是自己一直想坚持的，并且自己冲击210的目标也一直未曾磨灭，现在的他会想起18年那段时光，他仍旧非常感慨。
“在专业队里你只用管去训练，出来后所有东西都要自己去操心，哪怕就说是日常吃喝各方面都要自己去考虑，还要去做自己未来规划，头两年还是比较辛苦的。”
在经过头两年较为辛苦的适应期后，杨定宏便习惯了职业跑者的身份。谈及具体训练规划的问题上，他对自己哪个时期该做具体什么样的训练都了如指掌，不单单在长期训练方向上的把控十分老练，更是在单次训练强度上的拿捏上非常精准。而这么多经验的他更是选择以开设训练营的方式来帮助更多优秀的年轻运动员少走弯路，成为”教练宏“。
不仅是运动员更是教练
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想培养更多优秀马拉松跑者
现如今，杨定宏的角色不单单是一位职业跑者，教练更是他在国内精英选手视角中的一个标签。
在谈及马拉松运动的职业化，以及为什么要做俱乐部时，杨定宏表示职业俱乐部一直是他的心愿，这也是他为什么当时退役的其中一个原因，跑步这么多年以来，未能进入过职业俱乐部发展是他的一种遗憾。
而杨定宏的眼光也非常准确，这几年来中国田径协会实行的马拉松社会俱乐部制实行改革对于国内众多马拉松俱乐部来说无疑是久旱逢甘霖，而杨定宏自己经营的曲速马拉松俱乐部也迎来的不错的成绩。
在今年早期，从自行车转型而来的精英运动员巴特孟开就是在去年开始与杨定宏一同团练，下了高原后的巴特不仅仅在半马成绩是提速非凡，不仅帮助他在马拉松成绩取得卓越突破，凭借出色的路跑成绩，巴特更是拿下了温岭黄金海岸跑山赛冠军。
近年来，随着国内精英选手的大规模”提速“，中国马拉松取得了巨大突破，这其中除了训练上的优化，也离不开杨定宏这样的职业训练营的培养。
而越来越多新生代马拉松运动员崛起，不仅让杨定宏为中国马拉松感到高兴，也让自己在自我突破中更有动力，毕竟他除了是一位优秀的教练以外，也是十分出色的马拉松跑者，我们相信在下半年赛季，这位曾经处于中国马拉松T0的跑者，能再一次为我们展现属于他的实力担当！
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图 © 杨定宏、赛事官方
编辑 - 驴子
审改 - Faraway
- The End -
