社恐UP亲测，无关相貌、情商、口才的万能社交公式，轻松给别人留下好印象

技巧一：提前准备，优化第一印象

提前准备等于先熟悉一遍过程，消除外界干扰消除紧张感。例如约会的穿搭妆容，餐厅的位置（避免阳光直射，人多的问题）核心就是注重给人的感受

技巧二：专注当下，做个优质的聆听者

技巧三：认知重估，提升社交状态

改变不了的事实，就改变对事实的看法

技巧四：正向引导，心理及生理

先假装成功直到真正成功

技巧五：换位思考，培养同理心

接受赞美

技巧六：回归真实，同样很有魅力

总结：心理正向引导肢体，反过来肢体语言可以强化心理，形成良好的社交魅力。