【拉肚子后，哪些食物不能吃？】

1.腹泻可以吃可溶性膳食纤维，但最好别吃特别粗糙的食物。香蕉很适合在腹泻的时候吃，可以补充糖，电解质和少量的单宁。

2.腹泻时别喝酒，否则加剧脱水，另外酒精会刺激胃黏膜，同时影响肝脏的代谢。

3.腹泻喝咖啡会刺激肠道蠕动，可能会加剧脱水。

4.辣椒和咖啡同理，会刺激胃肠道，引起不适。

5.部分豆制品，如果是没有完全熟透和加工的豆制品会有一些容易引起胀气的成分，最好不要大量食用。

6.坚果。腹泻的话可能不太吸收。

7.腹泻时要小心糖醇类的甜味剂成分，尤其是麦芽糖醇，木糖醇等，它们有可能会加剧腹泻。

8.如果轻度腹泻，可以吃白米饭，土豆，燕麦粥，鸡蛋，香蕉，木瓜和鸡肉等。注意少食多餐，每3-4小时补充一些，尤其要注意多喝水和补充电解质。

谢谢顾老师的分享。