U牌：加速衰老的7个坏习惯，你占了几个
衰老对于人类来说是无法跨越的自然规律，是人类一生中不可避免的进程，不管是古代还是近代人类对抗衰老的脚步从未停止。衰老不是一步改变的而是通过一天一天逐渐变老的，自由基一点一点侵蚀着人类的身体，使身体和皮肤都逐渐衰老，然而衰老是无法逆转的，但是我们可以通过提前预防减缓衰老的速度。
女性做为抗衰老需求的主力军，无时无刻不在对抗衰老，那日常生活中哪些生活习惯和活动会加快我们衰老的速度呢？
1、过度减肥
现在人都喜欢骨感美，认为减肥越瘦越好看，瘦就是最美的，节食会导致人缺乏营养，这种营养匮乏会损伤大脑，使得记忆力减退。另外，过度减肥也会使皮肤反弹比较快，一胖一瘦很容易导致皮肤松弛。
2、吃糖过多
容易长痘、毛孔粗大、皮肤粗糙暗淡，出现皱纹、失去滋润度、造成肌肤的下垂。
3、熬夜
熬夜对人体伤害非常大，会导致内分泌失调，加速人体衰老，使皮肤看上去黯淡无光，熬夜导致睡眠不足，容易产生应激激素皮质醇，使得皮肤暗沉，发黄，黑眼圈深重等。
4、含盐量高
经常吃含盐量高的食物，不仅会加速衰老，还会使皮肤变得粗糙，导致面部细胞失水，从而加速皮肤老化，面部皱纹增多。
5、加工食品
食品加工过程中会添入色素，防腐剂及香料等，这些过多食入身体会产生过多自由基的。
6、洗澡洗脸水温过高
皮肤是比较敏感，也比较娇嫩，如果水温过高，会使皮肤出现一些不易察觉的烫伤，也会使毛细血管全部打开，而皮肤受到刺激后一张一合，容易长皱纹。
7、吸烟
抽烟是产生最快及最多自由基的方式，每吸一口烟会制造十万个以上之自由基，会导致全身性的癌症，甚至加速癌症细胞生长。
哪几种植物精油含有抗衰老的效果
柠檬精油
柠檬原产意大利、马来西亚、美国等地拥有清新的香气,净化空气柠檬富含维生素C能化痰止咳、生津健胃。柠檬精油对于皮肤及身体也有很多积极的调理作用。柠檬精油中的柠檬烯特别有益于美白、收敛、平衡油脂分泌、治疗青春痘等油性皮肤症状。
甜橙精油
甜橙果皮中含有大量维生素C，能够预防感冒并及时补充消耗地维生素C，对身体组织的生长和修复有良好的功效。对皮肤有保湿效果，能平衡皮肤的酸碱值,帮助胶原形成，起到保湿、补水美白，淡化细纹的作用，对油性、暗疮或干燥皮肤者皆有帮助。
胡萝卜籽精油
胡萝卜籽精油是从野胡萝卜中蒸馏而得，野胡萝卜的根部不可食用,可从种子中提取精油。野生胡萝卜种子的精油含量高,含有丰富的β-胡萝卜素和维生素B、C.D和E,倍半萜醇、倍半萜烯、单萜烯、单萜醇、醚类、氧化物和酯类。
橙花精油
苦橙花精油的萃取成本十分昂贵,被称为精油中的钻石。大约七百万朵的苦橙花(约1000-1200公斤)才能萃取出一公斤的精油,且必须全人工摘取。橙花里面最珍贵的就是「右旋柠檬烯」,而苦橙花含量较甜橙花高,价格也比较昂贵。右旋柠檬烯为美白活性成分,可以增强细胞活力,帮助细胞再生,增加皮肤弹性;滋养抗皱,也可将已经形成的黑色素层层导出,起到美白肌肤的效果。因此橙花精油最大的功效在皮肤上,美白、保湿、淡斑，滋养抗皱,适合干性、敏感及其它问题皮肤。
