怎么分辨是抑郁还是矫情？

据统计，全球大约有10%的人患有抑郁症，也就是说，每10个人里，就有一个人得这个病！

而且，每100个抑郁症患者中，竟然就有65个左右的人萌生过自杀的念头！这样看，就会发现抑郁症其实离我们很近。

抑郁症患者在中国的就诊率只有20%！为什么有那么多抑郁症患者不去就诊呢？

一个原因是，大家对抑郁症了解得还不够多，很多抑郁症患者会内心纠结：“天呐，我竟然得了神经病！”，“我会被人歧视么？”，“想开点儿就好了”，“熬一下就过去了”……

一纠结一耽误，很可能就被抑郁症拖入了泥潭，无法自拔，直至最后孤独地死去。

还有一种情况，患者不敢承认自己得了抑郁症，因为他们要承受来自社会的不理解、压力与歧视。很多人都会认为抑郁症就是不快乐不开心而已。

“你说他整天闷闷不乐的，好像谁欠了他钱一样，看开点儿不就好了吗？”

其实，这类观点是对抑郁症患者的道德绑架，不但不能帮助他们，还责备他们咎由自取。

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面对抑郁症患者，我们拒绝任何偏见！

首先，我们要知道抑郁这个词，本意是指一种情绪，后来才变成一种疾病的名字：抑郁症。

忧伤、悲哀、低落、消沉，这些都是情绪的范畴，抑郁症可不止这样。

什么是抑郁症？我们一起看看抑郁症患者的世界，就都明白了。

太阳升起、拉开窗帘后，抑郁症患者所看到的一切都是灰蒙蒙的。

随着对事物敏感度的降低，他们对于身边各种事情的感觉在渐渐消失。

就像吃饭没放盐一样，寡淡、无奈、悲凉，一天就这样开始了。

好不容易鼓起勇气出了门，也不愿意与人沟通。觉得自己LOW爆了、自卑，对性别、颜值、金钱、名利等等一切都无感。

总之，在他的世界里，只有影子和自己。

工作中，本来死也不想动的脑子，只能被迫开动起来。这种身心抽离的状态，不但让他们在工作中度日如年，而且还问题百出。

慢慢地，就会更加怀疑自己，更加自卑，更加紧张。于是乎，不敢去上班，与外界联系的光慢慢变得越来越暗淡了。

好不容易死撑一天回到家想睡了，抑郁症患者的黑夜却比一般人要漫长得多，往往辗转难眠。

即使幸运地睡着了，也全是噩梦，很快从恐惧中惊醒。醒来后，满脑子都是负能量——明天怎么办？我为什么要活着受罪？

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人生目标、渴望、梦想、肯定、理解、认可、支持，这些通通都没有，一点儿也没有。

就这样，他们生命中原本鲜艳的颜色都被抽走了。整个人就像被关进了小黑屋，没人看见他被病魔撕扯内心的痛苦。

无论他如何呼救，都没人搭把手，像沼泽中的人，抓不住任何一根稻草，除了沉沦，仿佛只有死亡才是解脱。

抑郁症的症状需要从心理、认知、生理、行为这四个维度来确认，单一维度可不能简单确认。

一、心理。

这个其实最容易理解，就是我们常说的不开心、郁闷、消沉。它是一种情绪，虽然不等同于抑郁症，可它是抑郁症滋生的土壤。

离异、丧偶、失恋、致残，这些人生的悲剧就像一辆辆穿梭而过的大卡车，不断碾压着人们的精神。

这种人生挫折本来就很难顶得住，就算是顶住了，精神也会有所损害，好好的情绪就这么进入了阴暗、绝望、消沉的状态，抑郁症最喜欢缠上有这种情绪的人了！

二、认知，包括3个环节：感觉、知觉、注意力。

首先来看看“感觉”，感觉就是接收器，用眼耳口鼻收集外界的各种信息。感觉出问题了，接收的信息就会出现偏差。

好好的蓝天，被抑郁症患者的眼睛一接收，立刻过滤掉鲜艳的颜色，全部变成灰色的、阴暗的，让人很压抑。

大家别不信，这可是真的，他眼中的世界和你是不一样的。

然后是“知觉”，它负责处理“感觉”带来的信息。

正常人的“知”，来自于“感”，也就是“知”来处理那些“感”所收集的信息。抑郁症患者的知觉系统是什么样子呢？

幻听。耳朵并没有听到任何声音，可大脑却有了知觉。“你怎么不去死啊”“你活着有什么用”……

抑郁症患者的脑子里，真的以为自己有听到这样的声音，而且会走心、会当真。

接着是“注意力”，普通人在与人沟通时能够捕捉到对方的重点，以及言外之意。

而抑郁症患者是很难专心地听到你话里有几层意思，思绪要么还停留在前一个问题上，要么就沉浸在自己的世界里。

过去拍一下他肩膀，他会给你个恍然大悟的表情，然后又沉浸下去了。

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四、行为。

在患者的精力、思维能力都被抑郁症偷走以后，身体就像被灌进了水泥，越来越沉，致使行动变慢，动也不想动。

患者终日藏在家里，坐着或躺着，不吃不喝，不言不语，如同行尸走肉一般。

他们并不是懒，而是身不由己，控制不了自己的行为。其实他们的内心，特别渴望能有人来帮帮他，带他走出沼泽。