高躰亲子时光：孩子爱吃却不长肉？多半是吃错了

很多妈妈反馈，我家孩子特别能吃，看见什么都想吃。但是个子就是比同龄人矮，身上不长肉，整个看上去营养不良，到底是哪里出了问题呢？

中医把这类孩子归属于胃强脾弱，意思是胃和脾的功能不相匹配。胃强指的是胃的消化功能过好，胃火比较旺盛，容易引起饥饿。脾弱指的是脾运化功能不好，不能正常的消化和吸收。我们把脾胃的功能比作一个天平，当天平两端平衡，这个孩子能吃能消化能吸收，身高体重也会稳步增长。当天平的两端一高一低，就会导致这个孩子很能吃，但他消化不动，身高体重也就会增长缓慢。

胃强脾弱的孩子往往食欲旺盛，容易积食。但吃再多也不长肉，因为身体吸收不了，还可能越吃越瘦；而且还容易上火，睡不安稳，喜趴睡，易盗汗。脾气暴躁，精神不好，生长发育缓慢，抵抗力差，容易反复生病。那么，出现这类情况的孩子该如何去调理呢？

一、饮食控制、少吃多餐

发现此类情况，家长要控制好孩子的饮食。每顿饭以七、八分饱为最佳，特别是晚餐不要让孩子吃撑，尽量减少孩子积食的情况。还要注意的是，家长们一定要给孩子少吃零食，像饼干、薯片、巧克力这一类热量很高的食物，容易生湿生热，让孩子脾胃更差；也要戒掉夜宵，给孩子脾胃充足的休息时间。

二、选择饱腹感较强的食物

对于胃强脾弱的孩子，饮食上要以健脾养胃为总原则。最好能将食物煮得软烂一些给孩子吃，易于消化。但如果孩子胃口好，特别容易饿的话，那么就可以吃一些饱腹感强的，比如馒头、南瓜，或者富含纤维的食物，也能通便、助消化，从而进一步管理好脾胃。

三、多吃滋阴降火的食物

当孩子胃火旺盛时，可以用一些带有滋阴降火功效的食材煲汤或煮粥，比如绿豆粥、红豆薏米粥，生姜白萝卜汤、冬瓜薏米水鸭汤等，都可以帮助孩子改善胃强脾弱的症状。

四、运动和泡脚

运动能帮助孩子加速消化以及排除身体毒素，也是帮助孩子改善胃强脾弱的有效手段之一。家长们可以引导孩子去适量运动，如散步、跳绳、游泳等，帮助身体气血运行。除此之外，泡脚可以改善局部血液循环，促进代谢，也可以帮助孩子调理脾胃。