考研人居然不休息？想卷四谁？

休息≠过度放纵！

不然就刹不住了，不仅影响学习效率

还会陷入恶性循环！

开始休息了，你准备好了吗？

01休息环节一：尽量固定休息时间，说哪天休息就哪天休息，没到那一天绝不休息，到了那一天无论如何要休息，不要想一出是一出。习惯都是坚持养成的，规律自己的时间安排有利于高强度备考。

02再休息一下：即便休息，有些任务也不能间断，比如背单词。其实真不是说一天不学能损失多少，而是学习的状态会因此间断，所以一些需要长时间坚持的任务即便休息也要做，我休息的一天也会抽时间把单词背一背，可能有时候背的也很不走心，但是混个脸熟嘛，总比没有强。

03最后休息一下：休息时候有节制的娱乐。不要一休息就撒欢，追剧上网打游戏，周一了还沉浸在欢乐的时光里不能自拔，等进入学习状态周三了，学了两天又要休息了······洗洗衣服，跟朋友逛逛街，散散步，大家也可以尝试把学习跟休息结合起来。我觉得只要能及时刹车，控制自己，同时完成复习任务，休息几天都是可以的~

休息好了，那学习规划呢？

01学习多长时间合适：如果学习效率够高一天七小时也能妥妥上岸，但我还是建议每天的学习时间均衡在10h左右。10h的学习规划在内容的完成和学习时长的直观表现上，可以给人以一定的正反馈。

02心态要放好：心态好了学习效率自然也就更高一些，在休息放松时也更“心安理得”不会过于焦虑。我一整天的安排以上午8：00-12：00、下午14：00-17：00、晚上18：30-23：00三块时间为主，科学表明这是人脑清醒的黄金时间，也恰好将考研时间包含在内。

03小总结：跟着这份计划表不能保证你肯定考上，起码能让你不会因为每天思考要不要早起这种无关紧要的事情浪费你的学习时间。

当然这也只是学姐的建议，最终决定还要按照个人的情况来定。建议只是建议，一定要去制定一个适合自己的，并不是去照抄别人的！

学姐赠语：休息是一个很重要的环节，适当的休息能大大提升我们的学习效率，但是过度的休息就会让我们迷失自我！