燕之音科普小知识，男朋友的养生秘笈
博主发现很多小姐姐们对燕窝有很深的误解，觉得燕窝含有大量的激素不适合食用，今天给各位小姐姐们科普一下哦。燕窝其实并不含有大量的雌性激素，它一种珍贵的补品，含有丰富的营养物质，但是不含有雌性激素哦。
燕窝里面主要含有的是胶原蛋白，胶原蛋白主要是由氨基酸组成，而且燕窝里面含有一定的矿物质和维生素富，适量吃有益于补充身体所需的能量，对皮肤、头发和身体的健康都非常有益。
不同的人群食用燕窝所带来的营养价值和功效不尽相同，大家都知道小姐姐和孕妇多吃燕窝对身体有益，其实男性食用燕窝的益处也非常的多，能润肺养胃、益气补脾，增强体质和抵抗力，可以缓解压力使精神饱满，消除疲劳症状。现代的男性工作和生活的压力非常大，而且在工作中还要经常应酬喝酒等，此时燕窝就可以作为佳品来食用了。
但是食用燕窝期间要少吃辛辣油腻食物，因为燕窝含有较多的蛋白质，在吃燕窝的时候也要少吃酸性的东西。吃燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上临睡前空腹吃较好。
给各位小姐姐和孕妈妈科普了很多适合吃的燕窝食谱，现在给咱们的男同志们也推荐一款燕窝食谱哦，各位小姐姐们可以炖一碗给自己的先生犒劳一下他们白日的辛苦
天麻桂圆燕窝
材料:燕窝，天麻，益智仁，桂圆，冰糖
做法:
(1)燕窝放入炖盅中，隔水炖煮40分钟备用。
(2)将天麻、桂圆和益智仁洗净加3碗水放入炖盅内，以慢火隔水炖75分钟。
(3)再加入炖好的燕窝，加入适量冰糖即可食用。
功效:桂圆天麻燕窝具有补脑安神，改善睡眠，缓解头痛的作用，可以有效的改善男性亚健康的问题，非常适合工作压力大、失眠的男性食用。
