治疗皮肤松弛、毛孔粗大和美白有多种手段，这里只写需要多吃的营养及食物排行榜。

皮肤松弛

原花青素类

权重100

SOD

权重74.8

虾青素

权重62.6

硒

权重50.4

胶原蛋白Ⅱ型

权重45.8

番茄红素

权重44.3

维生素E

权重38.9

碧萝芷

权重38.2

毛孔粗大

葡萄柚

权重100

维生素B3

权重80，又叫烟酸。

茶多酚

权重80

茴香精油

权重80

天竺葵

权重 80

原花青素类

权重40

美白

褪黑素

权重100

儿茶素

权重98.21

硒

权重94.64

虾青素

权重87.5

表没食子儿茶素3-没食子酸酯

权重85.7

熊果苷

权重79.5

原花青素类

权重78.6

番茄红素

权重74.1

辅酶Q10

权重69.6

更多的食物选择看我写的《什么要吃多少重量？——人体需求营养及食物的推荐摄入量排行》https://b23.tv/cOviLYM

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部分参考资料：

唤醒食物