“小暑吃四宝，入伏没烦恼”，四宝都是啥？早吃早受益

今天就是小暑时节，大地上几乎没有一丝清凉，到处都是高温和湿热。老话说：“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑的到来，代表着一年中难熬的苦夏要到了。

小暑节气前后，温度开始升高，人体很容易出汗，我们的胃口也变得很差，所以日常做好自我调理工作，多吃这4种“清补菜”，顺应时节，清热解暑，舒服度夏。

藕

小暑时节，在我国的南方部分地区是有吃藕的习惯，藕的营养价值很高，含有丰富的膳食纤维和鞣酸，既能单独凉拌又能炖汤、炒菜，非常适合夏季食用。

山楂

小暑天气炎热会影响我们的食欲，而这个时候，很多人会选择吃山楂来调节胃口，山楂中含有丰富的有机酸，消化酶和黄酮类成分，可以帮助肠胃促进消化。

绿豆

俗话说：“夏天一碗绿豆汤，清热解暑赛仙方”。绿豆汤做为夏季的必备美食，既好喝，又美味，是夏季消暑的不二选择。

羊肉

在我国北方地区有着小暑喝羊汤的习惯，古人认为夏季身体经常出汗，会导致阳气大量丧失，而喝羊汤既能增加阳气，又能滋补身体，两全其美。