在这个网络（自媒体）横行的时代，青少年如何克服身体形象问题？

身体形象问题、饮食失调、焦虑和抑郁与青少年使用社交媒体有关。鉴于不断使用电子设备，年轻人如何才能摆脱这些有害影响？

社交媒体是有毒的

社交媒体公司的内部研究揭示了这些问题。典型地，这些公司几乎没有采取任何措施来纠正这个问题，最近的一篇文章讨论了Facebook和Instagram等网站对年轻人有害的证据。

除了主要影响年轻女性的厌食症和贪食症等饮食失调症外，许多年轻男性还痴迷于增肥。这种痴迷被称为“食欲过盛”，引起人们对使用合成代谢类固醇和大量膳食补充剂潜在的严重健康后果的关注。

年轻女性最关心的是她们的外貌对社会的影响。年轻的健美运动员可能会花费大量时间在这个在YouTube、TikTok和其他社交媒体平台上运营的狭窄社区内观看和发布视频。尽管存在表面上的差异，但对饮食失调和肥胖的担忧都源于与择偶有关的性别刻板印象。在每种情况下，社交媒体都会加剧这些担忧。身体形象问题只是不受限制的互联网活动给年轻人带来的风险之一。

限制对社交媒体的访问

许多父母试图限制他们的孩子使用社交媒体，无论是通过规定他们必须达到一定年龄才能获得手机，还是要求手机仅用于基本通信。

这往往会变成一场失败的战斗。毕竟，忙碌的父母需要一些联系孩子的方法，特别是如果有意外的日程变化或其他不可预测的事件。手机的巨大便利性胜出，大多数孩子在十岁时就有了自己的手机。

父母试图规范孩子访问关注身体形象的网站的努力不太可能奏效。如果他们不在自己的设备上使用Instagram或YouTube，朋友们就太愿意与他们分享材料了。他们都生活在同一个数字世界中，并且都是数字原住民。

这并不意味着就饮食失调或肥胖而言，社交媒体是命运。事实上，他们在现实生活中的活动越少，孩子们就越会陷入节食或增肥的虚拟兔子洞中。

建设性的追求

对自己的外表感兴趣是正常和健康的。正如数十年的社会心理学研究所报道的那样，外貌吸引力对年轻男性也有重要影响。然而，如果年轻人对改变他们的外表产生了一种无所不能的痴迷，那么他们是否有意义地参与到他们生活的其他领域是值得怀疑的。

对于许多青少年来说，参与学校体育运动是一种健康的追求，可以让他们摆脱自我形象问题，并灌输一种自信和掌控感。不幸的是，许多人对竞技体育缺乏浓厚的兴趣。积极参加体育运动的男性也可能会感到压力，需要锻炼出更强壮的身体，这可能会导致TikTok健美的兔子洞。

幸运的是，有无穷无尽的建设性活动清单，年轻人可以通过这些活动发展技能和能力，从而建立与他们的外表无关的稳定的自我价值感。除了唱歌、演奏乐器、绘画或表演等创意艺术外，还有许多手工艺技能可能会带来终生的爱好，甚至是有报酬的职业。其中包括家具设计和手工艺、家庭建筑技能、园艺和景观美化、室内设计等。一些有进取心的年轻人喜欢经营有利可图的草坪服务作为零用钱的来源。

除了这些提升自我的技能之外，还有各种机会来培养与公众打交道的经验，无论是在当地药店兼职工作，还是在社区电台培养新闻技能。

青少年也可以在科学实验室提供帮助，或者通过收集现场环境数据发现自己很有用。心理学家发现，在户外度过的时间对每个人都有好处。

除了任何这些建设性措施之外，重要的是质疑我们都必须遵守相同的身体美标准的假设。

不同的身体健康美丽

大量的焦虑围绕着符合特定美丽标准的愿望，无论这涉及身体苗条、头发形式还是身高。这些标准随着时间的推移和从一个地方到另一个地方发生了显着变化。健康快乐的人，无论何时何地，都备受推崇。