宝宝睡眠质量时好时坏？学会培养新生儿正确睡眠方法很重要！

我家宝宝刚出生的时候是个“睡渣”😢昼夜颠倒、一放下来就醒……让我非常心累。后来才知道，新生儿睡眠时间是需要父母帮助调节的📖掌握方法后就轻松多了，下面就跟大家分享一下经验吧~

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🌙新生儿睡眠时间训练表

🚩请看图2

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🌙新生儿睡眠时间少怎么办？

我家大娃刚出生时每天睡12个小时左右就足够了，但弟弟睡的就比较长🤔如果宝宝的精神好，吃奶量不减少，体重增长也没问题，那睡眠时间不达标也没问题，爸妈不用担心🙆🏻‍♀️

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🌙睡眠问题：奶睡

❶宝宝开始闭上眼睛了，轻轻慢慢的拿掉奶🍼一定要在他睡着之前，让宝宝认知到自己不是吸奶入睡。

❷用安抚奶嘴或者安抚巾等物品。

❸爸爸带宝宝睡觉是戒奶睡的好方法💆🏻‍♂️可以断除睡觉和奶的联想。

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🌙睡眠问题：一放就醒

一开始妈妈就不该把宝宝抱着睡❌开始宝宝可能不干，但慢慢会习惯的。新生儿睡觉不踏实动作多，不必宝宝一动，就去拍去哄，反倒会让宝宝过度依赖家长才能睡觉🛌

🚩纠正方法请看图3

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🌙睡眠问题：昼夜颠倒

白天睡得太足了，宝宝晚上就没觉了🙅‍♀️如果不想宝宝夜闹，父母应该主动调节宝宝睡眠习惯。

⭕白天尽量多让宝宝保持清醒

早上洗澡、喂奶完毕，宝宝会有一段较长的睡眠时间，这时爸妈应该多和宝宝说话、做游戏🧩或者帮宝宝做做操，尽量让他清醒。午觉醒来后也是如此。

⭕白天房间内不要太安静

白天把光线弄得明亮一些，还可以放些轻柔音乐🎹有助于宝宝保持清醒。

⭕让宝宝在晚上入睡

如果宝宝不睡、哭闹，就把宝宝小手放在他的腹上，妈妈双手按在宝宝手上轻轻摇一摇，不要开灯，也不要和宝宝说话，尽量冷处理。这样坚持一段时间，宝宝颠倒睡眠的习惯就会改正过来。

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⚠️除了照顾宝宝还要坚持产后恢复哦，我怀二胎的时候孕后期漏尿，咳嗽一下，大笑啥的都不行，每天都得换裤子，就是怀孕导致的盆底肌松弛，一胎也没重视就漏尿了，听医.生说有的还会导致脱.垂，当时在手机上下了G动做凯格尔运动，修复盆底肌，漏尿的现象慢慢改善了，现在边带娃边修复，两不耽误。

☀️掌握新生儿睡眠时间的知识，为宝宝训练良好的睡眠习惯很有必要，家长也要为宝宝营造一个舒服的环境，宝宝自然睡得香！