智体园：影响篮球体能训练的主要因素
1身体素质
篮球运动具有较强的对抗性，需要学生具有良好的身体素质，在球场中能够根据当前局势，灵活运用不同的攻防战略，与队友进行抢断、远投配合。这便需要大学生掌握基本动作，强化下肢力量，促进上下肢协调。因此，需要进行系统化的体能训练。通过负重训练、沙地蛙跳、单腿多级跳等专项训练，提高学生的耐力与弹跳力。很多教师习惯按照既定教学思路进行篮球体能训练设计，训练方法陈旧、忽视学生感受，造成学生认为篮球训练枯燥，使体能训练效果大打折扣。另外，因训练课程内容具有局限性，难以激发学生深入学习的意识，使其对战术性知识了解甚少。
2教学方式
高校篮球体能训练中，教师采用怎样的施教方式，其是否具有新意、有无及时调整训练方式，将直接影响训练效果。师生间交流少、教师习惯按照自身经验进行讲解、缺少兴趣激发、训练缺乏针对性等，会使学生在训练中开小差，进而形成无效训练。学生只是机械地重复教师教授的运球、上篮、投球等动作，缺乏创新思考，也会令教学效果大打折扣。只有进行系统化体能训练教学设计，使训练与大学生兴趣发展、认知水平、体能素质水平等有效结合，摒弃被动教学模式，才能给他们的学习夯实基础。让学生适应新的体能训练方式，主动参与训练活动、进行技巧摸索，从而形成良好的球感。
3心理因素
在篮球体能训练法的应用中，学生的心理因素异常关键。在初期接触篮球运动、了解战术应用后，为了帮学生筑牢学习基础，教师需选用学生更易接受、较感兴趣的学习方式，并实施鼓励教育，对其进行技术指导与积极的心理暗示，使他们树立学好篮球的自信。同时，应避免使用打击、否定性评价。教师应深刻认识到，大学生肢体协调能力、控球能力、投篮能力等均存在较大的个体差异。学生的身体素质不同，体能存在差异，因此教师需要了解学生，运用科学、有效的训练方法，进而使学生融入篮球训练。体育老师应具有较强的沟通能力，在教学中体现训练法的多样性、层次性与针对性，肯定学生的进步，使其端正训练态度，让他们拥有积极的心理暗示，在“我能行”“我一定可以”的激励下，使其保持良好的心理状态，全神贯注地参与体能训练。
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