【老碧学习实验Ep42】50天学习挑战day42：学习打卡+三周大计划：21天制胜拖延症（八）
先日常打卡，接着继续拖延症的话题——
进度
《微积分学教程》：阅读参考资料；
《法理学》：第165~173页；
《经济学》：查漏补缺工作——经济概念+数学知识；
《普通心理学》：第209~218页。
遇到的问题
抑郁情绪仍在持续，早上十一点左右才勉强起来，晚上失眠大概三点才睡着，不好的想法不断涌出。
反思
今早起来好多了，发现抑郁的时候其实一个人静静地不说话挺好，许多问题，自己花一段时间也就消解了，跟别人说，别人也懂不了。
真的撑不住就丢掉一切去睡觉吧，反正再坏还能坏到哪一步呢？
周四计划
《微积分学教程》：阅读参考资料；
《法理学》：第173~178页——十一、十二章总结；
《经济学》：查漏补缺工作——经济概念+数学知识；
《普通心理学》：第218~227页。
今天我们来聊学习中期拖延症的第二个成因——
学习中期拖延症问题集锦之——
问题二：
做任务之前准备不足，所以写文章的时候卡壳或者删除重写的情况时有发生，当然像知识总结类的文章往往时间比较好控制，类似于《经济学》、《数学》、《打卡》或者其他平台发布的科普类文章，情况就相当尴尬了，如果是类似于文艺分析类的文章，有的时候，自己的观点不成熟，或者，在内容取舍上面没办法当机立断，一篇文章写个七八个小时也是有的，这种情况，状态好并且没事干就和别人反复聊的内容没所谓，状态不好或者轮到不太驾轻就熟的内容，就很尴尬了——而且跟人聊天的时候也不会纠结方方面面的细节，写文章才发现自己平时吹水的时候bug一大堆，幸好，我感兴趣的内容对于非专业人士都算是冷门，所以大多数情况，仿佛也没那么丢脸。
症状：准备不足导致写文章思路阻滞，耽误时间。
分析：
我们把这些问题分为写作前、写作时、写作后三个部分各个击破，今天先聊写作前的时间浪费——
a.写作前：主要的时间浪费在内容选取和语言组织上——
内容选材纠结的问题主要集中在一个大话题结束和一个新话题开始的时间上，需要在一些内容中选择，基本上按照：能做哪里？想做哪些？哪些内容做出来对之后的自己有好处？……的思路，但是一般情况下，脑子里猛然浮现的想法往往并不一定更容易展开，这也就暴露了另外一个问题，你熟悉的内容并不一定是你真正擅长的内容；
老碧习惯于写东西先打腹稿，脑子里面有差不多成形的结构和子命题再开始，所以许多时候面临结构和子命题的选择时会面临另一重困扰；
——这两个问题可能包含的问题有：积累方面、经验方面，以及单纯的选择障碍症。
可能成因：
a.写作前——
积累方面：不用写作的知识往往处于一个未活化的状态，而写作要求灵活使用这些知识，写作的语汇量往往是远小于阅读的语汇量的，许多东西你可能看了许多遍，但是依然不代表你写的时候可以信手拈来，写东西能够直接拿来用的，往往是你兴趣最浓厚、反复琢磨思考的部分，然而本身一个人的阅读量和阅历就相当有限，这些能拿来写作的内容就更少了，所以不用去争辩什么你读过的书很多，这里的积累是指驾轻就熟、倒背如流的内容；
经验方面：想要讲一个问题说清楚，可能涉及的细节，知识的广度会比日常说话，以及自己预设的内容多很多， 日常我们说话很多时候，逻辑内容足以表意即可，但是到了写东西的时候，就会发现不全面不严谨，另外，平时讨论一个话题，如拖延症的应对方法，可能都是跟不同的朋友东一榔头西一棒槌地聊，碎片化过强，结构性，系统性就太弱了，写东西的时候收集整理的时间都很多；
选择障碍症：非理性思维的一种，着眼点往往片面地处在几个选项的好处，或者坏处上面，而迟迟无法决断，缺乏一个内在的评价和选择机制，以及没有意识到，比起一个并非上佳的选择而言，浪费的时间才是真正最重要的。
解决方案：
a.写作前——
积累方面——增加日常阅读和积累的输出训练，如复述、做笔记、与人讨论等，另外，对于知识之间的联系更加敏感，对于新知识对加深对旧知识的理解的内容，及时把相关的联系记录下来，也就是所谓的练笔；
经验方面——短期内的高强度训练可以迅速提高一个人写作方面的能力，当然，往往一开始写的东西要么太短，要么写东西的过程太艰难，但是坚持每天写很快就能写得又长又有内容量又轻松了，因为大脑会逐渐适应这种输出模式；
比如说，老碧今天翻最开始这个学习实验的文章，内容量和质量可能连现在的五分之一都不到，但是写得异常辛苦，现在虽然每天要写许多东西，但是，只要不生病，还是很轻松的；
选择障碍症——这个就是积极建立一个评价模式和标准，比如列举各个方案的优缺点，比对哪一个优点更多而缺点更少，拿去执行即可，当然，许多时候优缺点并没有什么伯仲之分，毕竟，这只是你假想出来的优缺点，实际操作往往又是另外一回事，所以，更简单的方法，管他三七二十一，先去做，做着做着就知道怎样是最好的了，空想什么的一点用也没有。
应急措施：
a.写作前——
积累方面——隔一段时间，比如一个月，50天就停个一周检视自己，做一些所有材料资源的梳理总结；
经验方面——可以不设立每一天的任务量，但是一定要做到尽量每天都做，连续中断最多不超过两天，日积月累自然就好了；
选择障碍症——平心而论，影响一样东西质量的最重要因素是个人能力，不会因为你选了一个所谓的好话题好结构，就足以掩盖混乱的表达单薄的内容这些更致命的缺陷，所以有什么好纠结的，哪个话题都足以开始，那就开始就好，只有做下去，才能让你取得切实的进步，空想除了浪费时间，没有任何意义。
明天继续！
