心理学大师教你如何用多巴胺自律上瘾？【深度心理科普】

.愿景版DIY法

1.淘杂志/激发动力的内容

图片为主

3.贴在墙上

一定不会忽略的地方

设置每日闹钟

一分钟思考为什么想要得到它，为什么要贴它？

临终动机法