心血管疾病患者冬季保养小常识
大家都知道心血管疾病多发于老年人群体中，但是，近年来，年轻化的趋势正在逐渐上升，而且心血管疾病在冬季高发，患上心血管疾病治疗后，还会担心在冬季会不会复发，那怎么样才能让心血管疾病患者安心过冬呢，北京三溪堂中医诊所中医内科专家刘根尚医生为大家分享了生以下几个有关心血管疾病患者的冬季保养小常识。
注意保暖
寒冷常常引起冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷。所以心血管患者应该随时注意天气变化，及时的增添衣物，室内的温度也应控制在20度左右。
早晨缓起床，蹲便慢起身
早晨刚醒来时，身体的各项机能处于一个从慢到快的过程，这个时候不要立即起床，尤其不要急起床，因为如果猛起身，血压一下子上不来，就会出现头晕、恶心、四肢乏力等低血压症状，所以早上醒来后要先在床上躺两三分钟，再慢慢起床。
另外，由于老年人、心血管患者的调节反应差，蹲便时起身也要慢，否则容易诱发短暂性脑缺血，从而出现头晕、眼花、摔倒，甚至发生脑血管意外等状况。
保持大便通畅
用力排便会导致腹压增大，心脏负荷加重，容易诱发心绞痛和心肌梗死。所以老年人和心血管患者一定要注意饮食结构，多吃粗纤维食物，如若出现便秘的情况，不要强行排便，可以借助药物进行排便。
不要剧烈活动，不要久坐不动
剧烈运动会增加心脏负担，增加心机耗氧量，容易诱发心绞痛、心肌梗死等症状。同时冬季早起锻炼不宜太早，最好在10点以后。另外也不要久坐不动，久坐会造成血流缓慢，血脂升高，从而导致血管栓塞的几率加大。
保持心态平和
情绪激动是心血管患者的大忌，因为情绪的异常波动，会使得心跳加快，血管收缩，容易造成冠状动脉闭塞，心肌缺血、缺氧，进而引发心绞痛及心肌梗死。
及时就诊
最后，需要还要提醒大家的是，一旦出现异常情况，比如胸闷、长时间心悸、胸口有压迫样疼痛感，甚至出现血压下降，大汗淋漓的情况，一定要及时就医。
另外刘根尚医生还要提醒年轻人，不要透支自己的身体。近年来，由于年轻人生活不规律，压力大，缺乏运动加之抽烟、喝酒，这些不良习性，使得心血管疾病的发病越来越年轻化，所以年轻虽然是资本，但也不能肆无忌惮。作为年轻人，要想让心血管疾病远离你，就要戒除不良的生活习惯，多多运动。老年人及心血管病人，除了要养成良好的生活习惯，饮食上也要注意，要多吃有益于心血管的食物。
