驼奶和酸奶哪个更保护肠胃？怎么选更健康？

入伏之后，冷饮成了救命的东西，每天吃凉的喝凉的，肠胃难免遭不住，轻则腹泻不停，重则便血、胃溃疡。夏季是肠胃问题频发的季节，也是需要大家守护肠胃的时候。说到养胃，很多人会想起酸奶，但也有人表示驼奶更适合养护肠胃，到底哪种产品更好呢？今天来比一比。

什么是驼奶？驼奶是骆驼的乳汁，产量比较少，产地主要是新疆等地。驼奶是双峰骆驼生产，然后经过干燥、低温杀菌等程序制成驼奶粉，销往全国各地。驼奶常见的有两种：配方驼奶和纯驼奶，两者的全脂驼乳粉含量超过70%。

什么是酸奶？酸奶是用牛奶发酵而成，含有酸性成分、益生菌等。酸奶也分为两种类型，一种是原味酸奶，纯原味酸奶很少见，因为口感特别酸，一般不能直接饮用。市场上的酸奶产品基本都是调味酸奶，它加入了糖、果汁等配料，口感更好，但含糖量比较高。

酸奶和驼奶哪个对肠胃好？酸奶和驼奶对肠胃都有调理的作用，酸奶的益生菌等成分能够增强肠胃的消化能力，有利于调理肠胃菌群，对便秘、消化不良和肠道菌群失衡人群比较友好。驼奶有促进肠胃蠕动的作用，还含有大量蛋白质，进入胃部之后，能在胃表面形成保护膜，保护肠胃。

驼奶的优势在于不刺激肠胃，即使肠胃比较脆弱的人群也可以喝，但如果是经常腹泻的人群喝酸奶可能会加重病情。并且驼奶含有非常丰富的微量元素、维生素，能够强身健体；含有溶菌酶等成分，能够提高身体免疫力，因此驼奶更加适合夏季饮用。不过驼奶价格比较高，大家要根据自身的实际情况选择合适的产品。