这6种肉类对宝宝的帮助！

这一期就给大家推荐6种肉类

肉类不仅有丰富的蛋白质

还有丰富的钙、铁锌等营养物质非常适合宝宝！

猪  肉    

高蛋白 高脂肪 丰富的血红铁素

猪肉纤维比较柔软，易消化，好吸收，补铁

选猪肉前肘瘦肉，细嫩好消化选猪里脊肉

做法：煎炒  红烧  炖汤

牛  肉 

高蛋白 低脂 铁 锌含量高 氨基酸组成比例好

牛肉纤维比较粗，对于宝宝来说不好消化，给宝宝选择牛肉最好能选择最嫩的小牛里脊 

适合宝宝练习咀嚼

做法：煎炒 炖汤

鸡  肉 

高蛋白 低脂 富含维生素C E

与猪肉相比，鸡肉纤维更细更嫩，易消化，但血红素含量少，不适合补铁

做法：煎炒 红烧 炖汤

虾  仁 

高蛋白 低脂 高钙 铁 锌 硒 维生素E DHA

肉质鲜甜 宝宝爱吃 可以补充DHA，虾易过敏食物首次添加要注意 

不可与南瓜 黄豆 红枣含维C食材同吃

做法：白灼 红烧 蒜蓉

鸭  肉 

高蛋白 高脂肪 B族维生素 维生素E 

脂肪中不饱和脂肪酸占比高

鸭皮脂肪高所以热量也比较高，宝宝吃的时候尽量去皮吃

做法：烤 炖 煮

鲈  鱼 

优质蛋白 不饱和脂肪酸 钙 钾 磷等矿物质

肉质嫩 易消化 相对于刺比较少市场也比较常见

注意制作辅食给宝宝要记得去除刺

做法：清蒸 红烧

肉中带有丰富多彩的蛋白、B族维生素和矿物等，这种原素是均衡宝宝辅食的关键构成部分。

需注意需谨慎宝宝有无过敏