欢迎光临散文网会员登陆 & 注册

?【白俄消防员】7个最有效的手臂训练动作（哑铃 | 前臂）

2023-02-02 17:13 作者:健身小周 0人读过 | 我要投稿

🚒【白俄消防员】7个最有效的手臂训练动作（哑铃 | 前臂）

一、动作

00:14

交替肱二头肌推举

负重转手腕

两头举起缓慢放下

负重来回走

手腕训练

两只手腕训练

标签：

?【白俄消防员】7个最有效的手臂训练动作（哑铃 | 前臂）的评论 (共条)