月经不调怎么备孕，备孕需要怎么调理身体

我备孕有几个月了！我自己最大的问题是月经不规律，原来因为月经推迟周期39天，排卵周期超级长，上个月是14天排卵，28天的月经周期！（这几个月每个月都在变好，好孕早晚会来的！）

我之前是通过运动，喝牛奶吃水煮蛋等饮食上改变的，之前的笔记有分享过！这次呢分享一下我最近的试过的新的一些有用的方法希望能帮到大家避开备孕路上的一些坑，避免浪费时间！

饮食和运动在一定程度上能改变我们的体质，但是如果我们身体存在一些衰退的问题，那就需要吃一些保健药物帮助我们身体快速改变状态！下面几个是我自己看好孕从卵子开始这本书以及别人的经验，我自己除了吃叶酸，还买了Koveez科芙研，维生素E，维生素D来吃。

目前已经用了一个多月，上个月吃明显效果就是月底排卵提前了，14天就排卵了，这个月15天也测到阳性了，确定自己内分泌不紊乱，但是周期长卵泡发育慢的姐妹真的可以试试。

Koveez科芙研：为提高卵子质量，我做了很多功课，Koveez里含有高剂量的肌醇，可以提高卵巢功能，还有十多种复配成分，促进平衡雌激素的分泌，让卵子更好的发育，养出优势卵泡，帮助促排，增加受孕率。

维生素E：这个俗称生育酚，雌激素低的，卵泡发育慢的都可以吃起来，我看很多推荐的维生素E挺贵，我买的维生素e，很便宜，吃着效果挺好的，没有必要买太贵的。

维生素d我看很多人都缺，维生素D充足的女生怀孕率是缺的人的近4倍，适量吃补补。

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