臻祥寿三果眼益：如何缓解眼部疲劳？

1、 养肝，肝开窍于目，肝脏与眼睛的健康息息相关，保证肝血充足可以保护视力。避免熬夜、过度思虑，多吃绿色蔬菜。

2、 热敷，眼睛疲劳时，用热敷促进血液循环，放松肌肉，可改善眼部浮肿、酸胀和黑眼圈。

3、 均衡饮食，饮食对眼睛健康至关重要。摄入富含维生素A、C、E等抗氧化物质的食物，如胡萝卜、菠菜蓝莓、柑橘等，保持足够的水分，避免眼睛干涩。

4、 养成好的用眼习惯，用眼时间过长会消耗气血，养成好的用眼习惯可以减轻眼部疲劳，缓解干涩酸胀。

5、眼部运动，眼球转动训练：闭眼慢慢转眼，顺时针转6次，3-6组，然后反过来逆时针转6次，3-6组。