尝试这套有效缓解耳鸣的头部按摩法【Mandell博士】
1.刺激枕下区域
03:51
在头骨后面会摸到一些隆起，把拇指按在隆起的下面，揉搓十次，然后再快一点揉搓十次，再回到慢速的十次，再来十次快速的
2.刺激咽鼓管
04:47
拿张纸巾把耳朵上的油擦掉，用两个手指抓住两边的耳朵，手指伸进去，抓住它。把耳朵向外拉，然后再稍微拉前一点，以之前揉搓的同一节奏拉十次
3.刺激外耳道
06:13
用拇指指腹部分放在你耳朵的洞里，能放多少放多少，放进去再拉出来，用同样的节奏做十次
4.刺激乳突下面
07:30
在耳朵后面的很厚的那块骨头，这里叫做乳突。用两只手的小指外侧，放在乳突下面，往上推十次，再做十次快速的，然后做十次慢速的，再做十次快的从下往上刺激它
每天做一次两次甚至三次
